今感じる
「嫌」
に、ちゃんと焦点を
当ててみよ
見たくない感情が出てきた後に
「好き」と感じる場面に
うつるよ
今は本当に展開が早い
腹立つ!
や
ヒドイ
などを
感じるきっかけから
本当は
見たくない感情を感じて
ちゃんと
プンプン怒り
ちゃんと
チーンと悲しむ
と。
少ししたら
ハッピー
や
ラッキー
な
場面に移ってる
本当に
自分を受け入れさえすれば
ページをめくるように
どんどん望む方に変わって行きますね～
抵抗を感じたら
その感情に共感してあげましょ
大好きな自分と共に
人生を思いっきり
楽しもう
ゆきこ 