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食から女性ホルモンバランスを支える

ムーンリズム栄養アドバイザーの金澤りなです。

 

不妊や月経不順、PMSに悩む方に

体質改善をするサポートをしています。

 

 

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こんにちは!

 

年始に私が始めた

冷凍作り置きおかずチャレンジ。

 

 

なんとかまだ続いています笑

 

 

 

 

 

 

こんなズボラな

私が続いているので

是非みんなにやって欲しい!!

 

 

 

と思い

 

最近作った

仕込みメニューを

いくつかご紹介

 

 

今日は”豚肉編”です

 

 

 

 

 

 

なんちゃって青椒肉絲

 

 

 

 

*豚肉          150g

*ピーマン

*鷹の爪

*にんにく(すりおろし)    

*しょうが(すりおろし)

○砂糖          小さじ1/2

○酒           小さじ1/2

○しょうゆ        大さじ1

 

*水煮たけのこ

(一緒に冷凍せず炒める際に入れます)

 

 

 

甘辛豚の卵とじ

 

 

 

 

 

*豚肉     150g

*玉ねぎ     

○砂糖     小さじ2

○酒      大さじ1

○みりん    大さじ1/2

○しょうゆ   大さじ1と1/2

○和風顆粒だし ひとつまみ

 

*卵(炒める際に加えます)

 

 

レンコンきんぴら風

 

 

 

 

 

 

*豚肉        150g

*レンコン

(変色しないように酢水につけてます)

*人参

*鷹の爪

○和風顆粒だし   ひとつまみ

○砂糖       大さじ1

○酒        大さじ1と1/2

○みりん       大さじ1と1/2

○しょうゆ     大さじ1と1/2

 

 

 

 

ジプロックに調味料とお肉を入れて

揉み込んだら、お野菜を入れて

冷凍するだけ

 

簡単なので

よかったら試してみてください

 

 

最後まで見て頂きありがとうございます

 

 

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料理が面倒という人にもおすすめ!

 

 

妊活に悩んでいる方をはじめ、

月経不順などホルモンバランスの乱れによる不調に

お悩みの方のお役に少しでも立てますように。

 

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