改良湯(東京都)

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明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします、
元旦ジョグ&懸垂してきました。


決まって年始に銭湯サウナで
遭遇するおじちゃんに
『キックボクシングの調子どう??』
って聞かれたロベルト本郷三丁目です。


今年も筋肉という重りを
背負いながらマラソン、トレランに
勇往邁進する所存です。

筋肉はハンデです、
筋肉はオーダーメイドです。


安心してください、
自分でも何を言ってるか
わかりません。














先月に恵比寿と渋谷の間にある
改良湯がリニューアルオープン。
改装後、何度か訪れました。






外装も内装もオシャンティー
戸越銀座温泉と同じような
グラフティが銭湯壁画に
描かれてます。






サウナ

3段構造にできるところ、
あえて、奥行きを保った2段構造。


改装前、サウナはタービン音が大きく
爆発するのに怯えながら
冷や汗まじりのサウナ活動。


ヒーターも新装、
タービン音は、鳴りを潜め
穏やかになりました。

温度は上段は100℃オーバー
ヒーター熱かぶり席か
2段目がナイスポジション

下段はじっくり発汗席



水風呂

水風呂は15.5℃
ついに渋谷区に
世田谷区駒の湯に対抗できる
水風呂ができたのか、と
目を細めました。

17℃以下の場合、
ゆっくりはつかれない反面、
しっかり短時間で冷やせる感覚は
得難いもの。


水風呂のへりに頭をのせて、
頭以外を冷却、
熱を水風呂に放出する感覚。




それ以外にも、
特筆すべきはロッカーが数個
デカいサイズがある。 
会社帰りOK、
ちょっと大きめのバックも
問題なし。これが本当に有り難い。





今日のサウナ  改良湯 5R

今日のランニング  110分



チャオ!!




2017.1.21

おはようございます。
大阪のスパグランデという
ラグジュアリーな
サウナが2月11日で閉店との報を
うけて、人知れず枕を濡らした
ロベルト本郷三丁目です。


昨秋、神戸マラソンで自己ベスト更新したら、
ご褒美として、行く予定でした。

しかし、しかし、自己ベスト更新できず。

ヘタれた自分を責めるしかありません。
悔しかったら練習しろ、
腹が立ったら坂道ダッシュ、
と誰が言ってました。
精進あるのみです。






渋谷の宮益坂にあるサウナーが
集う整体へ。先生もサウナー、
通う方々もサウナー。
整体で身体のバランスを整えたら
行くところは一つしかありません。





心と身体を解放するサウナへ。







サウナに入って、
冷たい水風呂に入って、
お風呂に入ると、
己の中に小宇宙が広がります、
コスモです。

果てなき無限のひろがり、
身体がふわふわと浮遊する感覚。


大金をお金を積まなくても、
宇宙に行けるのがサウナです。








ほぼ10年ぶりくらいに改良湯へ。
歩きならば、渋谷から恵比寿方面に15分。
バス停でいえば東二丁目から3分。






開業は、大正5年。
うちのばあちゃんも産まれてません。
要は、伝統ある銭湯サウナ。






ここのサウナは、ストロングスタイル。

室内の木がいい具合に色落ちして、
サウナ室からでるドアノブが
四角の隅が丸くなってる。
幾人もの方々がこのドアノブに
手をかけてきたというロマン。


昨日は、大寒。サウナに辿り着いた時、
寒くて汗腺達から悲鳴が・・・。
汗腺がいつものように開かないのです。

サウナ歴50年戦士のおじいちゃんが
『いつもは3R。

今日は、汗がでないから身体が
おかしいのかと思ったけど、
寒かったからだね。
今日は特別に4R入っちゃう。

オマケだね、テヘヘ』


そして、
50年戦士のおじいちゃんと
あれやこれや話してたら、

『君もサウナ中毒だね』

という大変有り難い
お誉めの言葉を頂戴しました。


ここのサウナは、ガス一気筒。
タービンがうなりをあげて絶賛稼動中。
上段の温度計は、108度。 
汗を強制排出するようなサウナ、
しっかり汗がかける。

定員は、6人。(上段3、下段3)
マックスで8人。照明は抑えられており、
ジャズの音楽が流れてる。
そして、テレビなし!!
呼吸に集中するには最適なサウナ。


水風呂が地下水。
井戸水だから水がサラサラ。
カルキのような突っ張りがございません。

もう一度、
大切なことなので書きます。

地下水の水風呂、温度は14度。


今、このblogを書くだけで、
汗腺達から
『アンコール!!アンコール!!』
の合唱が聞こえます。



水風呂は、定員2名。
マックスで、3名。
深さは、90cm前後。
水風呂の正面に大きな姿見。

皆さん、この鏡に水をかけて、
ボディチェックしてます。


湯船は、3タイプ。
熱風呂、ジャグジー(水枕)、超音波。


きちんと清掃の行き届いた施設。
建ててから年数は建ってるかもしれない、
でも、綺麗。小綺麗さが伝わる。
清掃への思いが伝わる、
古くて新しい施設。

ボディシャンプー、
シャンプーは備え付けあり。
ロベルトは使わないけど。

富士山の絵柄ではなくて、
夏の上高地のような壁紙。
早く夏山のシーズンこないかなー。



番台の前に、運動マシーン。





パターン3がお薦めです。







まとめとしては、





冷水機が冷たくて
知覚過敏になるサウナ施設が
あったら、通ってください。








水枕が冷たい銭湯は、
愛してください。






水風呂が15度以下の施設と
巡り会ったら、汗腺で
マーキングしてください。







改良湯


今日のサウナ  5R


今日のランニング 45 分






チャオ!!