昨日は楽天でスーパーSALE始まったにつき、いつものプロテインをお買い上げ！
牛乳や豆乳は摂らない、水溶きにつきプレーンだけだと飲みづらいためバニラと1:1まで。30ccスプーンで1杯ずつ。バニラだけだと甘過ぎる_(:3」z)_
このプロテインは楽天の
糖質制限 専門店 LOHAStyle
ってショップで、SALE開始時に販売、割引きにもなる。なおSALE後は価格が戻る(上がる)変わる。
んで昼用の携帯食のオイルカプセルも。
今回は久しぶりにイチゴ味のプロテインもお買い上げ！イチゴジャムでも混ぜようかな？とも思ったが、甘くなるのは閉口だし年1回くらいなら(毎日だと飽きそう)良いかなーと。袋はなるべく開閉減らしたいから、小分けで大きめの瓶に詰めておいて時折混ぜて飲む感じ。
毎月だと面倒につき、数か月置きのまとめ買い。
今回は5か月ぶん。
朝晩30ccスプーン2杯ずつ、1か月2kg摂取→10kg。
ちなみに最近シェーカー使わなくなった。
ガラスコップに紅茶やコーヒー淹れて、少し普通に飲んで少し冷めた飲み残しにプロテイン投入！スプーンで少しずつ混ぜる。ダマは残るが飲めば一緒、気にはならない。
コップならシェーカーより溶液が触れる内面の面積狭いため無駄なく飲めちゃうし、何よりプラスチック製のシェーカーより扱い易い、洗い易い。
ちょっとした保存食でもあるかな？
とにかく蛋白質だいじ！
筋肉維持大切(꜆꜄ｰ̀ωｰ́)꜆꜄꜆⁾⁾
糖質制限したいひとにおすすめかもー。