SAQトレーニング

　　　SAQ　はて？？　何だろうと思われる肩いらっしゃるかと思います

　私も少し前は　「SAQ」って何？？　の世界だったのですから・・・

S＝スピード (走る時の最高速度の能力)
A＝アジリティ (敏捷性と言われ、運動時に身体をコントロールする能力)
Q＝クイックネス (素早さ : 静止からの速い反応と動作)

昔から「スピード」と簡単に片付けられた言葉をもっと具体的に
そして段階的なトレーニングとしてシステム化したものがこのSAQトレーニング

こんな梯子やその他の器具を使います　（写真　HP上からお借りしました）

ここ１～２年前から　私の通ってるクラブでも月に1度程度プログラムが組まれます

今日　また参加してきました

楽しくスキップから始まり　最後は後に下げたタオルの奪い合い（ゲーム）で終了

最後のゲームは必死です
これは男女一緒だと危ないという事でそれぞれ分かれて行ないましたが
男性陣は・・・
「こわ～～い！」と女性陣から声が・・・
それだけ必死の様でした

まぁ　とにかくトレーニングとはいえ楽しい１時間でした
　＜しかしことわっておきますが・・・楽しいだけではなくきつい所も多いのですよ＞

トレーニングが始まる前の一こまです