こんにちは
トレーナーのYUSUKEです。
本日は姿勢です。
姿勢を気にされる方はとても多いと思います。
ですが、どうすればいいかわからないまま運動をされている方も多いはず！
少しでも疑問が解消されれば幸いです。
まずは、関節から
関節を動かす為には、
曲げて伸ばすという動きがあります。
例えば、ひじならば曲げる為には力こぶ（上腕二頭筋）が
伸ばすには二の腕（上腕三頭筋）を使い曲げ伸ばしを
行います。
この曲げ伸ばしの表裏の様な関係が各関節に存在し、
全てが合わさり姿勢となります。
姿勢は各関節内でおこる表裏のバランスが崩れた時に変化します。
崩れた場所に運動できれば、姿勢を改善し易くなります。
（生まれつき骨などの形が違うなどの原因の方も、たまにいらっしゃいますが、、、）
間違えて運動するのではなく、目的近づく運動をしましょう！
〜ビースト村山より～
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