こんにちは
トレーナーのYUSUKEです。
今回はトレーニングの慢性化についてです。
トレーニングをしていても
徐々に身体が衰えていく場合があります。
せっかくトレーニングをして
いるのですから、
目的に身体を近づけたり
身体をプラスに変えて
いきたいですよね？
そんな時には新しい刺激を身体に入れてあげると効果的です。
毎回同じメニューでトレーニングをしていても
その刺激に身体をが慣れてきて、衰退してしまいます。
変えると言っても、種目を変えるだけではなく
手幅や足幅
（ナロー、ニュートラル、
ワイド）
回数
重量
セット数
種目の順番
などなど
ありますが、その中から
いずれかを変えるだけでもオッケーです。
慢性化せずに
変化を楽しみながらトレーニングしましょう！！
〜ビースト村山より～
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