はい、サンキュー‼️
ジムに行かずに筋肉つけてる尾花です^ ^

「ダイエットは明日から」

ということで皆さんの言う通り食べてみました。

おろしそバーグディッシュご飯大盛り
958カロリー
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甘いものは別腹なので

抹茶パフェ
413カロリー

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なんとトータル
1,371カロリー

「え?そんなん食べてもうて知らんで〜」
って言われてます

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1日これだけならカロリー的には大丈夫ですが
※バランス、食事回数はNG
1日これだけってのは無理ですね。

「1,371カロリーを消費しようと思うと
ジョギング約20km  そんな走れるかーーー
クロール約1時間半  そんな泳げるかーーー」

筋トレも消費カロリーはたいしたことないですが
女性の方は筋トレで女性ホルモンのバランスがよくなるので身体の中から綺麗に。
それと何よりも「活発になって考え方や生活習慣変わるのでダイエットにはもってこい」

さぁやりましょう。

僕は1,371カロリーをチャラにするために
10kmランして鉄棒。

5月スケジュール

5/17水 20:00〜
5/19金 20:00〜
5/21日 9:30〜
5/26金 20:00〜
5/28日 9:30〜
5/31水 20:00〜