10月からエクササイズクラスをリニューアルします✨
運動の目的やレベルに合ったクラスを受けていただきたいと2つのクラスに分けました。
1つは、
月曜 DANCE FiTNESS
10:00-10:50
音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう♪簡単なステップを組み合わせます。脳トレ・有酸素運動・リズム筋トレ
を行う燃焼系FITNESSです。
全身をバランスよく動かしてきます。
お家でも実践できる筋トレ・ストレッチ
もやっていきますよ♪
こんな方におすすめです
普段運動していない方
久しぶりに運動する方
体力に自信がない方
音楽に合わせて心地よく体を動かしたい方
リラックスしたい方
2つ目は
月曜 exercise
11:00-11:50
健康維持・増進を目的とし、(簡単HIITトレーニング)運動とインターバル（休憩）を繰り返して脂肪燃焼・筋力・体力向上を目指します♪
回数や強度などは自分のペースに合わせて！
ストレッチで関節や筋肉を柔軟に♪
腰痛・肩こり・怪我等を予防しましょう！
こんな方におすすめです！
運動不足な方
体力や筋力をつけたい方
体を動かすのが好きな方
柔軟性をアップしたい方
お好きなクラスをお試しください🎵
今回は、40代から70代くらいまでの方を幅広く募集したいと思います。
体験会では参加者の方の様子をみながら、少しゆっくり進めていきますのでご自分のペースで無理なく！楽しく運動していただけたらと思います✨
お友達をお誘いの上、ご参加ください😊
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