ほんの1週間、2週間前に 気温が30度くらいに上がって 急に夏!

急いで夏物を出してきて 涼しい服を着ていました

 

そんな暑い日は数日なのに 薄着のまま油断しちゃっていませんか?

 

今頃の気温は20度くらい まだまだ薄着では「冷え」ちゃいます

 

なんだか 体調がすぐれない 眠れない 疲れやすい だるい 食欲がない・・・・・

こんな時は「冷え」てしまっています

 

「冷え」の予防と改善 をしましょう!

 

〇 食べ物 

・多少気温が高くても冷たいものは食べたり飲んだりしない

・体を温めるものを食べる しょうがやとうがらしや葛

・根菜類を食べる 

・冷える野菜のナスやトマトは油で炒めてからいただく

・タンパク質をしっかりいただく

 

〇衣服

・気温の高い日でも、まだまだ朝晩は冷えます

首、手首、足首を冷やさないように一枚上着を用意する

・インナーをしっかり着る

 

〇運動

・筋肉モリモリになるほどまで鍛えなくても良いですが

しなやかな柔らかい筋肉をめざして 体を動かすように心がける

多めに歩く、体を伸ばすストレッチ、簡単なスクワットなど

筋肉があるほうが冷えにくいのです

 

〇入浴

・お風呂に入ったら湯冷めしないうちに眠る

・疲れる長湯はしない

 

〇マッサージ

・手や足 体の末梢だけでも マッサージしてみてください

体が巡りやすくなってポカポカします

・忙しくて運動が出来なかったときにせめてマッサージを!

 

 

「マイクロウォータージェル」は

トルマリンやシリカのパウダー配合です

 

鉱石の力は

遠赤外線効果 温泉効果 があります

毎日のマッサージにご活用ください

 

 

 

 

リックエールHP

ショップ

皮脳療法

ジェル動画

 

Facebook

 

マイクロウォータージェルの使い方(美容編)

マイクロウォーターケアローション(化粧水)の使い方

マイクロウォーターケアリフト(美容液)使い方

 

 

札幌市中央区南2条西6丁目5-3

皮脳療法研究会

リックエール

TEL011-271-8019FAX011-231-0866