4月になりました

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4月になりました

 

新しい元号も決まりました

 

新しい生活が始まる人もたくさんいると思います

生活のリズムをつかむまで慣れない日々があるかもしれません

 

体も心も緊張の毎日で 疲れていることにも気がつかないかも

 

そんな時は健康の原点

・三度の食事を腹八分でよく噛んで食べる

・睡眠をしっかりとる

・体を冷やさない

・1日一回は息を思いきり吐き出して

肺をしっかり膨らませる呼吸をする

 

元気に穏やかに過ごせます^^

(自分に言い聞かせている感じですが・・・)

 

 

 

4月も良い月にしましょう!!

 

 

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