11月お休みのお知らせ

１１月　お休みの変更のお知らせです

１１/２９（日）

都合によりお休みとなります

ご迷惑をお掛け致しましす

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

指圧・整体・マッサージ
Ｒｅｔｅａ（リテア）治療院

http://www.re-tea.com/

〒250-0853
神奈川県小田原市堀之内88-4
プチコーポ101

ご予約・ご相談はこちら、お気軽にお電話下さい
0465-37-4456


当院は、お一人お一人のお時間をしっかり取り
お体の状態を確認しながら施術させて頂きます。
そのためご予約優先とさせて頂いております。
急患も対応させて頂いておりますが
お越しの際は一度お問い合わせのうえ
ご来院頂きますようお願い申し上げますm(__)m

営業時間　9：00～19：00
金曜日9：00～13：00　

定休日　毎週火曜日
　　　　(講習会・勉強会等で変更させて

　　　　　　　　　　　　頂く場合が御座います）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

小田原・整体・富水・螢田・足柄・開成・新松田
鴨宮・和田河原・飯田岡・岩原・塚原、養生館
相模沼田・南足柄市・松田町・大井町・山北町

整体 小田原 腰痛 頭痛 肩こり 養生館

マッサージ 小田原

スタイリッシュに

１０月中に３０キロ走る予定でしたが

前回は、給水＆補給食の不足で

脚が完全に止まり２６キロでダウン

今日こそは３０キロ完走するぞ！

という事で

前回の反省を活かし

ウエストバックに

アクエリ

ヴァ―ムゼリー

アミノバイタルゼリー

ミニようかん

を入れて走りますぅ～

本日あいにくの雨

ですがーー

日程的に今日走っときたいので

100均のカッパ（ポンチョタイプ）

を着て走ります

マラソン雑誌やネットを見ていると

雨が降ってなくても、スタート前の

防寒にもなるらしく

この100均カッパを

持って行った方がいいらしい

レース当日、雨降るかもしれないし

ちょうど良い練習になります

しかし・・・ダサイ

顔のアップ

ん～ダッサーイ

もっとスタイリッシュに

駆け抜けたいんですけど～

まっ、そこは我慢して

雨降りの中スタート

5キロごとに給水

10キロごとに補給食

トイレ休憩、軽いストレッチ

など挟みつつ

とりあえず無事に

30キロ完走

20キロ以上はきつかったです

残り12キロあると思うと

ゾッとします

がんばろ

趣味で自転車をやっている

患者様E様から

教えて頂いたのですが

自転車のレース中

補給食としてようかんを
食べるレーサーが多いらしい

と言う情報をゲットしたので

早速今日試してみました

なかなか良い

大会に持って行く事に決定！

本日のラン

30キロ

タイム3：24：15

ペース6.48

平均心拍149

消費カロリー1907

残り20日　体重66.6キロ

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営業時間　9：00～19：00
金曜日9：00～13：00　

定休日　毎週火曜日
　　　　(講習会・勉強会等で変更させて

　　　　　　　　　　　　頂く場合が御座います）

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マッサージ 小田原

迷ったら王道

アシックスストアで進められたのが

ゲルニンバス17というシューズ

http://www.asics.com/jp/ja-jp/running/nimbus17

ランニング時の左足がアンダープロネーション気味

だからだそうです

ですがー

その癖は走りながら修正するということで

私が大会用のシューズとして選んだのが

こちら

GT-2000　ニューヨーク3のスーパーワイド

ランナー支持率№１

ランの王道を走り続けるニューヨークシリーズ

・・・だそうです

http://www.asics.com/jp/ja-jp/running/gt2000ny3

新しいモデルが出たので

30％ＯＦＦでゲットできました

ミズノからアシックスへ乗り換えです

迷ったらやっぱり

王道でしょ

まだ履いて走ってないですが

これでフル完走に挑戦

の予定です

残り24日　体重68.2キロ

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