３回目セミナーに行ってきました
今回は目についてでした
目の使い方が体に影響を及ぼしている、ということを体感
目の使い方を意識的に変え自分の身体をコントロールする
といったような感じです
今回も勉強になりました～
ちょっと目のお話を・・
人間が目で対象物を捉えるときに
主にその対象物を捉える中心視野と
その周りの部分を捉える周辺視野とがあります
例えば、仕事でパソコンばっかりみている（凝視している）状態
これ中心視野
眼球の動きを一点に集中させた状態で
目の周りの筋肉だけではなく首の筋肉など体が固まりやすい
逆に遠くの景色をボケーっと見ている状態
これ周辺視野
視野を広げることで多くの情報を一気に取り入れます
本を読んだり、パソコン作業をすると目が疲れるのに
景色を見ていると目が疲れることがないのは
自然に周辺視野を使いバランスよく目の筋肉を
使うからといわれとります
目の使い方を意識的にコントロールすることで
眼精疲労、それに伴う頭痛、肩こりなど
軽減できるはず！
ちょっと目のお話、続きはまた今度～
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