アレクサンダー・テクニークのセミナー、２回目行ってきました～
今回のセミナー（実技）でも、先生に動きを誘導してもらいながら
首の緊張を取り除いたり、頭部の位置や背骨を意識したりと
負担の少ない使い方を自分の体で確認していきます
終わった後は、力が抜け、首や肩、上肢が軽くなるような感覚になります
それだけ、無意識に力が入っていたり、体を無理に使っている
ということなんでしょう
自分の体なのに、上手くコントロールできていないんだなと体感しました
アレクサンダーさんは「頭、首、背骨の緊張がなければ
人間に生来そなわっている初源的調整作用
(プライマリーコントロールprimary control) が
活性化され自分の全力が自由に発揮される」と唱えております
・・・・？
よーは、「頭や首に変な力みがなく、頭部と脊椎の関係性が
正しく保たれていれば勝手に身体は良くなるし、自由に体が使えるよ」
みたいなことです
（勉強中です）
次のセミナーもがんばりまーす
つづく
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