人間の身体のほとんどが水分である。
胎児では体重の約90％
新生児が約75％
成人が約60～65％
老人が50～55％
新生児が75％で成人が65％？
大人になると潤いがなくなるの？
そうではなく、生命維持に必要な脂肪が身体につくからです。その脂肪の分だけ水分量が減ります。
しかーし、成人が65％で老人が55％？
これは脂肪量ではなく、細胞一つ一つの水分が低下するためです。
老化現象だと言われています。潤いが・・・
潤いはさておき、水は大事だよって話です。
1％の水分の減少で、猛烈なのどの渇き
2～4％で脱水症状を起こす（小児の場合5％）
あー恐ろしい
ちなみに熱中症の初期症状は
めまい、立ちくらみ、筋肉のつれなどです。
更にひどくなると、頭痛、だるさ、吐き気、嘔吐。
更にひどくなると、意識障害、痙攣、手足の運動障害、高体温。
あー恐ろしい
スポーツ時など大量に汗をかく以外は、水またはお茶で十分
真夏は、起床時、午前中、午後、入浴前後、就寝前に200ｍｌ程度の水分を摂りましょう。
ちなみにビールは水分補給になりませんよー！
脳からの指令で、尿量を調節するホルモンが出ています。
ですがーー、ビールで酔っぱらうとこの指令が行かなくなり、尿量が増加！
脱水状態になりまるからー！
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