こんにちは！菅です！
１つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか？
↓↓
減量をしているということは以前ブログにしていたのでご存知の方が多いかと思うのですが、まさかの大会日まで急ピッチで減量しないとと言われました（ ; ; ）
今の体脂肪率が12〜13%になるのですが、大会に出ている人は5%〜8%らしく…まだまだダメじゃんと！体重にすると、3〜5kgですね。
大会まで後55日ですが、余裕を持って11月頭までに完成しておきたいと考えると、後44日。
約1ヶ月ですね。健康を考えると後3kg落とすのが妥当な気がしています。裏技としてはファスティングもありですね笑
という、いつもダイエットやボディメイク指導をしているのですが今回は私も期限を決めてボディメイクを行っております！
この経験が説得力や皆様のやる気に繋がれば嬉しいです！
それでは本日も頑張りましょう！
お腹減ったーーーーー！
当店はかっこいい・綺麗な身体作りのお客様も多くいらっしゃいます。
お気軽にお越しください^ ^
お気軽にお越しくださいませ！
090-3818-8844
西武新宿線 上石神井のパーソナルトレーニングジム RESULT