夕方になるとこめかみがじんわり痛む
その痛みは、気合いで乗り切るのが難しいくらい
だんだんと強くなる特徴があります
こめかみの痛みは、側頭筋という
かむ筋肉。の疲労が大きく関係しています
食いしばり・ストレス・姿勢の崩れ
これらが続くと側頭筋が硬くなり
血流が悪くなり、脳への酸素が足りなくなります
特に40代は
無意識に力を入れるクセが強くなりがちです
「食いしばっているつもりはない」という人でも
寝ている間にギュッと
噛んでしまっているケースは少なくありません
側頭筋が固まると、頭皮も引っ張られ
こめかみにじんわりとした鈍い痛みが現れます
対策はシンプルです
耳の上を指で軽く押しながら、ゆっくり息を吐く
これだけで側頭筋の強張りはすっと緩みます
痛みは、体からのSOS
今日の小さなケアが
明日のあなたの集中力を守ります
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