こんにちは。

今日もご訪問いただき、ありがとうございます。

 

ここのところ、芸能界における悲しいニュースが続いています。

GW明けは、季節的にも
長期の休み明けというタイミングでも
心身ともに体調を崩しやすいと

言われています。

そんなときは
体内リズムを整えて
穏やかに心身を整えることに
まずは専念。

落ち込んでいる時ほど
体もこころも凝り固まりがちです。

おすすめはウォーキング。

 

停滞波動を変えること、

上を向くこと。


ひとは上を向くと落ち込めないのだとか。

 

また、体内の水分量は60%ほど。

人のからだは水で出来ているといっても

過言ではありません。

 

水は停滞するとにごります。

流れがあると

澄んだ水になりますよね。


その点、ウォーキングは
リズム運動なうえに、
下を向いたままではできません。


ほぐす、ゆるませる
をイメージしながら
気持ちの良いコースを。

わたしは吉報位どりをかねて
神社を目的地として

コースを決めることがほとんど。

ついたら日頃の感謝と
思考の整理など。

掃き清められ整えられた空間で
毎朝を始めて

心身を整える。

日光浴も、

気持ちを上げるのに効果的で

一石二鳥。

ウォーキングのコースには
早朝から開いている
お気に入りのカフェもいくつかあって
そこで今日一日の予定を整理したり、ぽけっとしたり。

通勤があってそんなことできない、というかたは
靴をスニーカーに履き替えて
ちょっと早起きして
一駅前で降りて
会社近くのカフェでのんびりしてみる。

以前はわたしもがんばりすぎて

つらさを抱えきれなくなってしまったこともありました。

 

しんどいときは無理をせず
まずは自分を休ませてあげてくださいね。


心地よい状態をつくってあげることが、

自分をたいせつにするということ。

 

 

立ち向かわず、ゆるめる。

深呼吸できるところに

身をおく機会をつくってくださいね。

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。