こんにちは、子育て教育応援コーチの一之瀬 翠（いちのせあきら）です。
前回は、共働きでの子育てをしていて疲れた、問題を解消したい、そんな悩みに対処する方法を紹介しました。
⇒共働きの子育てで疲れたあなたへ｜今すぐできる5つの対処法
今すぐできる対処法に加え、根本的な解決策を講じることで、共働きでの子育てをより充実したものにすることができます。
１．考え方を変える
共働き子育てはたいへんなことも多いものですが、考え方を変えると、気持ちに余裕が生まれ状況を改善しやすくなります。
• 完ぺきを目指さず、今ベストを尽くすことに集中する
• まわりと比較せず、今の自分ができることに取り組む
• 自分を責めず、ネガティブでも素直な気持ちを受け入れる
• 「できない」ではなく「どうすればできるか」を考える
• どんなに小さなことでも「うまくいった」「できた」という体験を積み重ねていく
２．セルフケアを習慣化する
セルフケアを習慣化することで、こころもからだも健康な状態を維持し、子育てにも前向きに取り組むことができます。
• 睡眠時間を確保するのはもちろん、睡眠の質も高める工夫をする
• 栄養バランスの良い食事をとる
• 適度な運動が望ましいが、ムリならとりあえず体を動かすことから始める
• リラックスやリフレッシュできる時間をつくる
• 好きなことや趣味を楽しむ
３．専門家のサポートを受ける
もし共働きの子育てで疲れを感じているのなら、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。
あなたの状況に合わせた具体的な解決策を提案してくれるはずです。
• 心理カウンセラー、コーチ
• 子育て支援機関
• 家事代行サービス
専門家のサポートを受けるメリット
• 客観的な視点からアドバイスを得られる
• 悩みを解消するための具体的な方法を学べる
• 自力で解決するのが難しい問題を克服できる
私の場合は、子育てや教育を支援するコーチとして、あなたの悩みを聞き、一緒に解決策を考えていきます。
個人セッションを受けると
• 悩みの解消に向けて具体的な行動を取ることができます
• 気持ちがラクになり、前向きに取り組めるようになります
• 「私は私でいい」と思えて、子育てへの好奇心がわいてきます
もしご興味がありましたら、体験セッションにお申し込みください。
⇒体験セッションへのお申し込みはこちらをクリックしてください。
まずはお気軽に、お問い合わせいただいても大丈夫です。
⇒こちらのメッセージからお送りください。
共働き子育てはたいへんで、疲れたと感じるのはむしろ自然なことです。
ただちょっとした工夫で、お子さんとの素晴らしい未来を手に入れることもできます。
今回お伝えしたヒントを参考にあなたに合った解決策を見つけて、ぜひ実践してみてください。
同じ悩みを抱えている人はたくさんいます。
あきらめずに、一緒に共働きでの子育てを乗り越えていきましょう。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
【お知らせ】
体験セッション、受付中です。
・「わたしはわたしで大丈夫」と確信しながら子育てをしたい
・好奇心や充実感を満たしながら子どもの成長を育みたい
・あきらめかけた夢にもう１度チャレンジしたい
１度きりの人生、本来の自分で輝くために、一緒に歩みはじめてみませんか。
ご興味がありましたら、体験セッションをぜひおためしください。
↓
くわしくはこちらをクリックしてください。
体験セッション、受付中です。
・「わたしはわたしで大丈夫」と確信しながら子育てをしたい
・好奇心や充実感を満たしながら子どもの成長を育みたい
・あきらめかけた夢にもう１度チャレンジしたい
１度きりの人生、本来の自分で輝くために、一緒に歩みはじめてみませんか。
ご興味がありましたら、体験セッションをぜひおためしください。
↓
くわしくはこちらをクリックしてください。