股関節の痛み 膝の痛み 激痛 | レオン治療院のマニアックブログ

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習志野市津田沼のレオン治療院です。

ツライ症状やお悩みを改善できるように分かりやすい?マニアックなブログにしていきます!


テーマ:
今回のブログは
股関節の痛み 膝の痛み 激痛

半年前から歩いていると右股関節に激痛があり歩くのも出来なくなります。
左股関節も時々同じ症状になり、最近では膝の痛みも出てきていろいろと通ってみましたがダメでした。
友人に紹介されて連絡致しました。

と、ご相談をいただきました🙏

まずは原因を判断するためにアライメント評価から💪




骨盤
右下制  左挙上  左回旋  前傾

肩甲骨
右挙上 左下制 下方回旋

右肩甲上腕関節内旋
体幹左回旋

右膝屈曲拘縮
スクリューホームムーブメント(−)


主訴
腰痛
右>左股関節痛  鼠径部
右膝関節
座位から立位での股関節の痛み


このアライメントでは立っていても身体が左を向いてます💦

歩行動作ではつま先重心の腰椎前弯・骨盤前傾姿勢になっているため右大腿筋膜張筋と腸骨筋の過剰なストレスが掛かりますね💦

左股関節は屈曲に骨盤前傾・腰椎前弯でストレスが掛かり時々痛くなる?

骨盤・体幹の左回旋は股関節の痛みが出現してからかばっているのか、痛くなる前から偏位しているのかで考えることが変わります💧

まずは骨盤前傾させる
背筋群
大腿直筋
腸骨筋
右大腿筋膜張筋

を緩めて再度アライメント評価をすると完全に正常アライメントに戻りました💪

となると、右大腿筋膜張筋・腸骨筋の過剰な短縮によって症状の出現が考えられるので大腿筋膜張筋・腸骨筋、股関節内旋筋のストレッチ💪


ドローインエクササイズ






股関節外旋6筋エクササイズ





タオルギャザーエクササイズ




のホームエクササイズとストレッチをお願いします🙏

現在のアライメントを維持出来れば症状は再発しないのでホームエクササイズとストレッチで対処してください🙏

もし痛みが出たら腸骨筋のストレッチで痛みがどのくらい軽減するかなども分析してくださいね💪



今日も差し入れをいただきました🙏


銚子の大根✨
大根おろしにしたり豚ひき肉と一緒に煮物にしていただきました🙏
大根は何にでも使えて万能ですよね✨
いつもありがとうございます🙏
お庭の草むしり頑張ってください😅




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