2019年12月3日（火）
今朝の体重 49.9㎏
前日比 + 0.8㎏
体脂肪率 20.3％
今日の運動
筋トレ20分
エアロバイク30分
クロストレーナー120分
消費カロリー1,200㎉
今日食べたもの
朝
ブランの蒸しパン1個
大豆パン1個
チーズ
みかん2個
昼
チョコクロワッサン1個
卵サンド1個
ヨーグルト＆ジャム
バナナ1本
運動後
プロテイン飲料
おやつ
アルフォート1箱
夜
クリームシチューばっかり作ってます
大豆パン3個
サラダ、柿1個
合計摂取カロリー2,300㎉くらい。
またまた体重が増加傾向・・・
運動がんばってるんですけどねぇ。
大豆パン、糖質は低いけどあんまり食べた気がしない。
霞食べてる感じ（笑）
満腹感がなくて他のものを食べ過ぎちゃうから良くないかも
やっぱり低糖質じゃない普通のもののほうが安くて美味しいな。
あーあ、美味しいものを食べたいだけ食べて生活したいなぁ。
この間またジムでパーソナルトレーニングをオススメされたけど、私が痩せられない原因は筋トレじゃなくて食生活が100％って自分でわかってるんだよ。
でも食べたいものをガマンしすぎるとイライラするし、何を楽しみに生きてるのかわからなくなるんだもん。
人生は一度きりだから美味しいものを食べたい
もしかして明日人生が終わるかもしれないから、好きなものを食べたい
ふ～ん、だったら好きに食べればぁ？って声が聞こえてきそうだけど、本当にそうしてしまおうかなって何度も思ったけど・・・
やっぱりMサイズの服を自由に選べて着れるのは、経済的でストレスがない気がするのよね
ってことで、明日からもがんばります