2019年11月18日（月）
今朝の体重 48.9㎏
前日比 + 0.4㎏
体脂肪率 19.5％
今日の運動
筋トレ1時間
エアロバイク1時間
クロストレーナー1時間20分
消費カロリー1,000㎉
今日食べたもの
朝
プロテイン
昼
柿1個
豆パン1個
ブランのキャラメル蒸しケーキ1個
プロテイン飲料
運動後
堅焼きおっとっと1袋
柿2個
ジャム入りヨーグルト1個
ゆで卵1個
ベビーチーズ1個
納豆1パック
夜のおやつ
白い恋人6枚
おこし4個
フィナンシェ1個
低糖質チョコクリスプ1袋
安納芋トッポ1/2箱
ポテトチップス小1袋
東京ばな奈1個
プリッツ1箱
ミックスナッツ
総摂取カロリー2,700㎉
まともな食事もせずに、連日お菓子の過食･･･。
今週は独りきままな生活を満喫中です
そりゃ、太らない方がオカシイよねぇ･･･
もちろん体重大幅増加中
そして夜になって喉が痛くてくしゃみと鼻水が止まらない。
風邪引いたみたいです
毎晩お風呂に入ってから夜更かしして湯冷めしてるからだね
ホンマに不摂生の極みやな。
インフルエンザではないと思うけど、ちょっと気をつけて様子をみよう。
今日はもう、薬を飲んで寝ます。
明日、酷くなってないといいなぁ・・・
では、おやすみなさい