季節は秋から冬へと。
寒くなりましたがお身体は
みなさん大丈夫でしょうか？
若い頃から冬になると朝起きるのが
辛くなって出来れば家で一日過ごしたいと
思っていた私でした。
しかし子どもが出来てからは
そんな事も言ってられなくなり
規則正しい生活リズムを
子どもと一緒にやってきた感じです。
幼稚園や義務教育へと
子どもが学校に行く生活が
待っているとわかっているから
小さな頃からの早寝早起きは
身につけた方が良いだろうと
思って自分たちの生活リズムを
夜型から朝型へ変えていった。
それでも正直冬の目覚めは
キツイ私がいた。
長男が野球を始めた頃からは
週末も練習や試合があったりで
気が済むまでの朝寝坊は
なかなか出来なくなっていった。
そんな私が完全に朝型へと
変化したのはやはり次男の
影響が大きいのは間違いない。
次男の中学生時代はというと
部活の野球をして帰って来て
お風呂や夕食を済ませて
宿題をしたりゲームをしたりで
どちらかというと夜は自由に
家でのリラックスを一番としてきた。
朝は自分ではなかなか起きられなくて
私の声がけでスタートする生活だった。
そんな次男が高校から寮に入り
早朝5時前に起床して
5時過ぎにはストレッチを開始して
毎朝走っている生活をしている事を知り
私も5時に起きる生活に変えたのだ。
私の声がけがないと
起きられない次男が
毎朝それも5時前に起きて
学校へ行く前の時間を走っている。
私だってうかうかと寝てなんかいられない。
次男の無事を祈り
長男と長女の一日が無事にと
朝は願う時間へと変わっていった。
冬の朝なんかはまだ暗くて
そして寒くて…冷たくて…
そんな中を走っているんだと思うと
あったかいベッドで寝てなんかいられなかった。
そんなわけで3年間
私はお正月以外は
毎日5時起きの生活をした。
すると不思議な事に
朝寝坊が出来なくなってしまった。
次男が大学へと進んでも
早朝練習は毎日していると知り
私も5時起きを継続していき
7年間を過ごしたら
目覚ましなしで自然と
目が覚めてしまう私になってしまった。
実業団へと進んだ時点で
私も自由にと思い5時起きは
流石になくなったが
やはり朝は早くに目が覚める。
年齢のせいでは？と言われれば
そうかもしれないが
7年間の習慣の名残りだと
私は理解している。
今現在はしっかりと7時間の
睡眠を確保するように
習慣づけようと夫婦で取り組んでいる。
習慣になるまでは
ちゃんと意識をしないと
ついつい以前のクセのような
ものが見え隠れするものだ。
自分の一日の時間を管理する事に
前向きにチャレンジしている最中なのだ。
時間というものは
誰にでも平等に流れていく。
与えられた時間を
自分のために有意義に
過ごしていきたいと感じている。
毎日を気分良く過ごせるように
自分で自分の機嫌を良くしたい。
昔の私は主人に対して依存していた
ように感じられる。
私を幸せにしてよ！って。
私の気持ちを察してくださいと
心のどこかで思っていた部分があった。
主人の態度や言葉に対して
不愉快になったりイライラしたり
相手に左右される私だった。
しかし娘の影響で色々な本を読んだり
色々な方との交流があったりで
私の考え方が変わっていった。
源は自分なんだって気付いたのだ。
たった一人の自分を
自分で満たしてあげたい。
人に求めたり期待したりの自分に
お別れをして新しい自分になりたいと
心から思うようになった。
それもやはり思考の習慣を
変えなきゃついついが見え隠れする。
だから記録するようにしてみた。
自分との確認作業といったものかな。
行動や思考の習慣、クセを
変えるのはなかなか難しいけど
自分にしか出来ないことだ。
人に任せる事は出来ないこと。
自分を幸せにしてあげられる
行動や思考を身につけていきたい。
この頃は主人とも意見を交わしながら
良い習慣をと意識しながら暮らしている。
先程書いたように
平等に流れる時間を
有意義に活用したいと
改めて感じている今日この頃。
今までと違う行動や思考を
意識してやっていくと窮屈さを
感じる事もある。
義務的にと変わると続かないものだ。
いかに小さな事を重ねて
自分の出来た！を増やしていくか。
今日も出来た！って自分が納得する
喜びを感じられるかがポイントかなと。
継続から習慣になるまでを
諦めずにやり続けていけば
いつのまにか身につくものなのかと
夜型から朝型に変わった経験を
思い出しながらそれを思考の方へ
置き換えて実践しているところだ。
人を変えることは出来ると
未熟な私は思っていたところがあった。
しかし人は変えられないとわかり
変えられるのは自分だけだと
この年齢になってやっと理解した。
自分が正しくてあなたが間違っている
そんな思考はもう私には必要ない。
あなたも正しいし私も正しいから
折り合いをつけていく交渉を
夫婦間、家族間でもしていかなければ
お互いの良好な関係を深める事は難しい。
毎日を気分良く過ごすには
私自身の行動や思考次第なんですよね。
自分にとって良い習慣を
身につけていきたいと
コツコツと実践中の私です。
人は一日に30000以上の選択をして
生活をしていると知りました。
無意識な事から意識的な事も含め
自分で選んで生活していると知りました。
その無意識な事に習慣化されたものが
含まれていくんだと思います。
身についた習慣が良い習慣であったら
質の良い生活に近づくんだとわかり
私は私の幸せのためにも
しっかりコツコツやっていこうと思いました。
より豊かな人になりたいから
毎日を自分を大切に
楽しみながら喜びながら
可愛いおばあちゃんになりたいから
今からも成長していけたら良いなぁ。
みなさんも自分の習慣を
ちょっと見直したり継続したり
してみてはいかがでしょうか？
自分と向き合う時間って
なかなかなかった私ですが
頑張っている自分を承認し
これからも一緒に
まだまだ幸せに向かって
行こうねと仲良く自分と歩んでいます。
家族や縁ある方々と
そして大切な自分と
時間の許す限り幸せな時を
一緒に過ごせたら…素敵だなぁ。
みなさんにとって
素敵な一日になりますように😊