こんにちは！！ Renです
今回は
日本人の10%未満しか知らない
筋トレに関する驚くべき事実！！
について紹介します。
これを知れば
筋トレの効率が格段と上がり
1ヶ月以内に
誰もが羨む理想的な腹筋を
手に入れることが可能で
海や飲み会などで
女子にモテること間違いなし！！
この真実を
知らない人と知っている人とでは
格段に成長するスピードが変わります！！
重要な事なので
最後まで読んでください。
このことを知らずに
僕みたいに適当に
筋トレを始めてしまったら
動いた分食べて
逆に太ってしまいます。
そうなると逆効果となり
今以上に状況は悪くなります。
人間が生きていくには
呼吸は必要ですよね？
それと同じで
筋トレも呼吸が大事になってきます。
人間は食事をしなくても
1ヶ月は生きられます。
そして
水分を取らなくても
2週間は生きられると言われています。
ですが呼吸をしなければ
1時間も生きることができないので
もっとも重要な事なのです。
また
呼吸法ダイエットで
痩せている例もあります。
なのでこれを
筋トレに取り入れることで
格段と効率が上がります。
筋トレをすると分かりますが
筋肉が収縮する時があります。
腕立て伏せであれば腕をあげた時
腹筋であれば状態を起こした時です。
ここで大事なのですが
この時に一緒に
息を吐く！！
筋肉が収縮する時に
息を吐くを行うことで
血行がよくなり
筋肉にかなりの負荷がかかります。
なので
筋トレの効果としては倍になります。
これを行うことにより
時間が短縮でき、無駄に回数を
行わなくてよくなります、
そして
短期間で腹筋をバキバキに
することが可能となります。
腹筋をつけることで
自信も湧いてきて
複数の女子も
そんな自信のある
あなたに惹かれます！！
今腹筋をつけるしかありません。
そして
最高の生活を送って
他の人と差をつけていきましょう。
あなたなら
絶対にできるます！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
Ren