本日１１月５日は、２２時１９分頃に満月になります。
皆さん、ご体調などは大丈夫ですか？
私はねえ、今回は、まだ大丈夫！
いつも分からないんですよ。
前日からちょっと辛いって時もあれば、
当日の途中から急にしんどくなることもあったり、
全く平気に過ごせたわ！っていう月もあります。
その時になってみないと分からなくって～。
でも無理はしないようにしています。
ちょっとした身体の変化も気付いてあげられるよう、意識は向けています。
満月は激しい運動よりも
ゆったりと、自律神経を整えたり、マイペースにストレッチするなど
ゆるやかに身体を動かすようなヨガがおすすめです。
月礼拝っていうのもおすすめかも。
ヨガには、太陽礼拝っていうのと、月礼拝っていうのがありますので
満月の日は月礼拝やってみるのもいいかと思います。
あんまり難しくないので、無理の無い出来るところだけでもやってみてはいかがでしょうか。
私は、ヨガ好きなので
新月や満月などのタイミングで月礼拝やることがありますし
また、
あまり動きたくないなーってしんどいなーって時は
ヨガニードラっていう、呼吸法と瞑想を組み合わせたような、動かない、寝ているだけのヨガを入れたりすることもありますよ。
今回の満月はスーパームーンでもあるので結構強め、パワフルだと思われます。
自分の身体と向き合ってあげて下さいませ。
身体の声は、必ず、聴こえます。
無視しているのはいつだって私達のほうで、
身体はいつもサインや声を送ってくれています。
満月のタイミングくらいは、向き合って、身体の声をキャッチしてあげてね。
自愛です、自愛。
自分のことを愛して。
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