こんにちは
今日は、食感と濃厚な味わいがクセになる〜
パクッとつまめる簡単メニューをご紹介させて頂きます
めちゃくちゃ簡単ですし、やみつきになる美味しさですっ
🥢
ちょっとしたおかずにも、お酒のおつまみ🍺🍶にもピッタリですよ〜
❤️とびっこクリームチーズ入りちくわ❤️
(No.651)
弾力のあるちくわの中に、なめらかで濃厚なクリームチーズとプチプチ食感のとびっこが入っていて最高〜に美味しいんですっ🥢
パクッと1口食べたらクセになっちゃいますよ
作り方はとっても簡単
少し常温で柔らかくしたクリームチーズ(60g程度)にとびっこ(大さじ1程度)をよく混ぜ合わせ
、絞り袋(※無ければジップロックなどの袋に入れて、角の部分を切る)に入れ、ちくわに絞り入れるだけっ
※この量だと太めのちくわ約3本分できました
ちくわを切って🔪お皿に盛り付け、お好みで刻みネギや小ネギ・刻み大葉などをトッピングしたら、、、、
ハイッ
できあがりぃ〜
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あっという間に食べ切ってしまいます。。。
🥢
w
ちくわにはお魚のタンパク質やカルシウムが豊富に含まれていて、なおかつヘルシーなので、おやつにでも取り入れていただきたい食材です
とびっこはカリウム(むくみ予防)やリン(骨や歯を形成する)、ビタミンＥやビタミンＣ(抗酸化作用)、ビタミンB群の一つであるナイアシンなどのミネラルやビタミンが特に豊富に含まれているんです
とびっこの鮮やかな色にはアスタキサンチンという天然色素成分があるのですが、この成分は抗酸化作用や免疫力を強化させる効果があるんですよ〜
シミやシワを予防してくれるだけではなく、美肌には欠かせないアンチエイジングに加え、コラーゲンを維持する働きもあるんです
※
しかし、魚卵は基本的に塩分やコレステロールが高いので、食べ過ぎには気をつけましょう。w
このメニューに入っているクリームチーズ🧀にはタンパク質やカルシウムが豊富に含まれていますが、こちらもカロリーや脂肪分が高めなのでほどほどに。。。🙇♀️。w
…なんでもほどほどが1番ですね。w
とっても簡単に作れますし、何か1品追加したい時にも助かる美味しいメニューなので、宜しかったら是非お試しくださ〜い
それではまた👋
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