こんにちは
とろ〜りチーズ🧀とハチミツの甘じょっぱさがたまりません
切ったサツマイモ🍠の上にとろけるチーズ🧀をサツマイモサイズに合わせて切って乗せ、
オーブントースターやグリルでチーズ🧀がとろけるまで焼く。
お皿に盛り付けて、レーズンをトッピングし、上からハチミツをタラ〜リとかけたら、、、、
ハイッ
今日はすっごく簡単に作れる、身体に優しく美味し〜いおやつを一品ご紹介させて頂きます
栄養もたっぷり含まれているので、罪悪感もなく息抜きにピッタリです
そして素材の味だけなので失敗しません
笑
笑❤️サツマイモとレーズンのハチミツチーズ焼き❤️
とろ〜りチーズ🧀とハチミツの甘じょっぱさがたまりません
ホクホク甘いサツマイモ🍠とレーズンもよく合います
材料はサツマイモ🍠とレーズン、とろけるチーズ🧀にハチミツだけっ
蒸したサツマイモ🍠(電子レンジ加熱でもOK
)をお好みの厚さに切り🔪、
)をお好みの厚さに切り🔪、
切ったサツマイモ🍠の上にとろけるチーズ🧀をサツマイモサイズに合わせて切って乗せ、
オーブントースターやグリルでチーズ🧀がとろけるまで焼く。
お皿に盛り付けて、レーズンをトッピングし、上からハチミツをタラ〜リとかけたら、、、、
ハイッ
簡単にできあがりです〜
サツマイモ🍠には糖質以外に食物繊維(便秘解消)やビタミンC(抗酸化作用)、カリウム(むくみ予防)、ヤラピン(老廃物の排出や肌のターンオーバーをサポートする)、ビタミンE(抗酸化作用)など…たくさんの栄養素が含まれているんです
そしてさつま芋🍠は"低GI食品"と言われる、血糖値の上昇が緩やかになる食品なんですよー
さつま芋🍠に含まれるレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分が血糖値の上昇を緩やかにしてくれるんです
なのでダイエットにも向いている食材なんですよー
レーズンの約70％は果糖とブトウ糖で、砂糖よりも吸収されやすく効率のいいエネルギー源になるのでアスリートや食欲が低下する妊娠初期のお母さん、高齢者の方々にもオススメな食材です
また、カリウム(むくみ予防)や食物繊維(便秘解消)、鉄分(貧血予防)、ビタミンB2(脂質の代謝を促進する)、ポリフェノール・アントシアニン(アンチエイジングや美肌効果)、銅(脂肪細胞の分解)など、、、たくさんの栄養が詰まっているんです
このおやつにはとろけるチーズ🧀も使っていますので、チーズに含まれるタンパク質
やカルシウム🦴も同時に摂取することができます
やカルシウム🦴も同時に摂取することができますとっても簡単に作れますし身体にも良いので、アスリートにもお子様のおやつとしてもピッタリだと思います
宜しかったら是非お試しくださいー
それではまた👋
