ダイエットを成功させる上で大事なのは目的です。
「なぜ痩せたいのか？」
これは情動で「痩せたい」ではなく本当に自分の心を見つめて目的を定める事が必要なのです。
情動での「痩せたい」は外から与えられた目的、いわゆる洗脳です。
テレビや雑誌を通しての社会的洗脳を受けての「痩せたい」から来るダイエットはうまく行くことは少ないのです。
なぜならダイエットが本当に必要かどうかは頭ではなく身体が決めるからです。
おそらくみなさんがダイエットしたい目的は自分で決めたのではなくメディアなどによって外から与えられた物。
痩せたい理由を見つめ直してください。
今日はダイエット講座のお知らせです。
８月２４日（日）１５時から１７時まで
「ダイエットの繰り返しに悩んでいる人達へ。太らない食べ方の方法 。」のセミナーを行います。
場所は天満橋になります。
同じカロリーでも食べ方によって太る、太らないが変わってきます。
これをマスターできればもう一生ダイエットに悩む事はないでしょう。
ダイエットで大切なのは正しい知識です！！
直接このブログのメッセージにてのお申し込みも可能です。
先週、マクドナルドをはじめとするナゲットが期限切れの鶏肉を使っていたため、問題になっていました。
そもそもマクドナルドで提供されているフードメニュー自体が健康に非常に危ない。
むしろ期限切れの鶏肉の方が安全かもしれませんよ。
痩せたいと言う女性に話しを聞くとカロリーはすごく気にされているのですが、その食事内容はひどいです。
炭水化物と脂質とたんぱく質のバランスがめちゃくちゃだったり、お米は太るから食べないけどパンやスイーツはしっかり食べる、サラダに油まみれのドレッシングをかけまくる。
ゼロキロカロリーと謳った体に超悪い飲み物を飲んだり、実は体に良くない豆乳を頑張って毎日飲んでいたりします。
「カロリーオーバーじゃないのに何で痩せないの」とそれでは痩せません。
カロリーの低い食事をしていても食事の内容によっては体脂肪は減りません。
それどころか食事の内容によっては健康やみなさんが気にする美容にも悪影響があるのです。
一番良いのは和食です。
昔から日本人が食べてきたものが一番日本人の体に良いのです。
和食はアメリカやヨーロッパでは健康食として注目されています。
それと反して日本では食のアメリカ化を加速させています。
お米中心の食事を見直してください。
お米は太りませんよ。
楽して痩せる方法はない！！！
と常にブログ等で言ってきました。
しかしダイエットは簡単なんです。
メカニズムとやり方さえ覚えれば誰でも痩せる事ができます。
問題はメカニズムと正しいやり方をどうやって習得するか？
はっきり言えば、自己流では１００％に近いくらい無理でしょう。
なぜならダイエットの正しいやり方は人それぞれ違うからです。
心や身体の状態、生活習慣、環境などこれらをホリスティックに観てプログラムを立てる必要があります。
これはなかなか難しい事です。
人間は普通は自分の事が一番わからないからです。
自分の事がわからないのにどうやって自分の身体を変える事ができるのでしょうか？
だからダイエットプログラムは専門家に作ってもらう必要があるのです。
何度も言いますがダイエットは楽ではないけど簡単。
しかしそれは正しいやり方で行えばという前提条件がありますが。
ここ数日めちゃくちゃ暑い。
私が住んでいる大阪は３８度と殺人的な気温を記録しております。
アスファルトの照り返しや車の排気ガス、室外機から来る温風で体感温度は４０度を超えているでしょうね。
これだけ暑いと代謝も落ちてしまうので体脂肪の燃焼も緩やかになります。
夏は気が付くと体内の水分が失われているので数値上では体重が減ります。
しかし水分が減っただけで体脂肪は減っていませんから、ダイエットにはならないのです。
夏バテや風邪を引くと体重が減るので、それで喜ぶ女性がたまにいるのですが、体重計の数値だけを気にするのは非常に危険な事でもあります。
数値だけでは何が減ったのかはわかりません。
体内水分なのか？
体脂肪なのか？
筋肉なのか？
夏バテや無理な食事制限で減ったのは主に水分や筋肉です。
これを何回か繰り返すと抵抗力が弱く太りやすい体質に変化するのです。
これが自己流のダイエットは行わない方が良い理由でもあるのです。
ダイエットがうまくいかない人は自己流で間違った事に取り組んでいます。
ダイエットを何度も繰り返している人やうまくいかない人はこのブログを過去の記事も含めて何度も読み返してみてください。
