半年ぶりくらいに会った方に「あれ?また痩せた?」って言われたにこ
昨年は言われること多かったけれど、久しぶりに言われて、素直に嬉しかったおねがい
「5年間くらいはリバウンドに注意が必要」とも言われたけど笑
 
 
10/16(火) ライザップ生活755日目
 
スター 計測
体重:59.15  -0.25
体脂肪率:22.8%  -0.2
筋肉量:42.85  -0.1
 
*前日、エニタイムフィットネスでトレッドミル60分。
 
スター 食事 / 9/1から減量再開 & 10/1から食事変更(糖質量、9月より少なめ)
宝石ブルー糖質入れながら、-2kg目標
宝石ブルー糖質はフルーツメインで、週2回(朝昼) ライザップセッションの日
宝石ブルーお楽しみの糖質は週に1回。
 ライザップセッションの日にしても良い(フルーツ&お楽しみ糖質にしても良い)
宝石ブルー夕食にたんぱく質は摂らない(筋肉量を増やさないため)
 
 
 
朝食
・オムレツ(卵2個、鮭フレーク、とろけるチーズ、トリュフソルト)
・サニーレタス、キュウリ、アスパラガス、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、アマニオイルドレッシング
・青梗菜、もやし、もずく、舞茸、ネギ、スープ用糸寒天、きざみ生姜のスープ
・ブランパン、クリームチーズ
・チアシード入り生乳100%ヨーグルト、カカオニブ、ココアパウダー
・ミネラルウォーター
 
午前中
・Tully's COFFEE smooth LATE
 
 
ランチ サラダストップ
・アボカドとハーブチキンのサラダ 100g
・緑黄色野菜のシーザーサラダ 150g
・さけるチーズ
・おどろき麺ゼロ 酸辣湯麺
・ブランパン
・糖質&カロリーゼロ たらみゼリー
・ルイボスティ
 
午後
・アイスコーヒー
・スパークリング無糖ジンジャー
 
間食
・ChocoRite プロテインバー
 100kcal, P 9, F 4.5, Total carb 15(Fiber 11, Sugar 0, Erythritol 1, Glycerin 1), Trucarbs 2
 
夕食
・白菜、青梗菜、なめこ、もずく、ネギ、スープ用糸寒天の味噌汁
・生乳100%ヨーグルト、抹茶パウダー
 
 
スター 運動
 
昨日は趣味の日なので、休息日。
 
 
注意 注意 注意 注意 注意
ここから下はぼやきなので苦笑
 
毒舌の某ブログを読んだんだけれど。
ライザップで身体を変えることが出来なかった方のブログ。
悔しい気持ちもわかる(つもり)から、ライザップの悪口書くのもわかるよ。必死になって書きたくなるよね。
 
でもさ、ライザップで今一生懸命自分を変えようと努力してる人や目標達成出来た人のことまで、あ~だこ~だって悪く言うのってどうなんだろうはてなマーク
変われなかった悔しさとかから来てるんだろうけど。
Before Afterが載せられないし 矢印 ブログに載せてることも、どーのこーの書いてたっけ。
 
他人は他人、自分は自分で良いじゃない、読んでて思ったのでした苦笑
 
(追記)
ここに呟いたことを、ご本人のブログコメントに張り付けた方がいらっしゃいました。
その時の気持ちや怖さはここに書いてあります。
大会に出るために一生懸命頑張ったり、体を変えた方が悩んでるかもしれないこと、タルタルで、、と書かれたりしてることにカチンとして思わず書いてしまったのですが、変われずに大変な思いをした方の気持ちに配慮せずこのように書いてしまったことは、同様のことを自分もしてしまったと、この時のことを反省しています。
 
リブログされるたびにこちらの記事を読まれる方も多いのかと思います。
アクセス数がけた違いに増えますので、、。
 
ライザップの紹介制度はアンバサダーだけが行える制度ではありません。
ライザップに通っている方なら誰でも行えますし、卒業した方も行える制度です。
アンバサダーだけが・・と誤解をされている方もいらっしゃるかもしれないので、念のために補足をさせていただきます。
 
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