久々Veggie(6/11 ライザップ生活628日目) | Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始

Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始

40代女性、自分を変えたくて2016/9月からライザップ開始。

RIZAP紹介アンバサダーになったので、紹介特典がアップ☆☆
ライザップグループへの紹介が出来ますので、気になる方はご遠慮なくメッセージをくださいね(*^-^*)


テーマ:

やっと晴れてきたビックリマーク

今日は30度くらいになるって言ってたと思うけど、そんなに暑くないね。

 

昨日の帰りに本屋に寄って買っちゃったにこ

 

 
6/11(月)ライザップ生活628日目
 
 計測
体重:55.5 +0.3
 
*前日、休息日
*前日の夕食後にMCTオイルを加えたヨーグルトを食べた
 
食事 / 糖質追加
 
朝食
・チキンのトマト煮惣菜セット(RIZAP)
・ミニトマト、アスパラガス、明太子マヨネーズ
・えのき、もやし、ほうれん草の卵スープ
・白米120g
・チアシード入りヨーグルト、シナモン、MCTオイル
・ミネラルウォーター
 
 
ご飯アイスコーヒー 500ml、コーヒーミルク
 
ご飯レモン 強炭酸水 500ml
 
ご飯ランチ
・自家製ローストビーフ
・サニーレタス、キュウリ、ブロッコリー、アスパラガス、ミニトマト、フラックスシードオイル、マジックソルト
・舞茸ともやしのレンチン
・味噌汁
・塩おにぎり
 
 
ご飯BCAAの強炭酸水割り 750ml
 
ご飯間食
・ロカボナッツ
・ロカボナッツ 燻製仕込み 1/2袋
 
ご飯TALL アイス ムースフォームラテ(低脂肪ミルク)
 
 
ご飯ライザップトレーニング時
・Quick Burner
・EAA SHOT 1本500ml
・レモンライムプロテイン
 
ご飯夕食 Veggieにて
・ハーブチキンのカスタムサラダ
 レタス、グリーンカール、白菜、ケール、ルッコラ、ゆでたまご、クラシックシーザー
・ミネラルウォーター
 
 
 
 
ライザプセッション後に帰宅してから夕食だと21時を過ぎてしまうので、久しぶりにVeggieにいった。
夕食に食べるには量が多かったけど、運動後でお腹空いてたから足らないくらいだった笑
 

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全国どこの店舗でも紹介が可能で、アンバサダーなので通常紹介よりも紹介特典が充実しています。
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これらのご紹介も可能です。

 

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ライザップの入会を検討されてる方ご興味がある方は、下記のページも参考にしてくださいね音譜
 
ドキドキ ライザップ紹介制度について ドキドキ *2018/6/2情報更新

 

 

 

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