最近はお弁当生活だから食べに行っていないんだけど、サブウェイってメニューや料金が改定されたんだってね。

今までは料金同じでサラダに変更出来て、野菜増量とか頼めたのが魅力だったんだけどなあ。

サラダにするには+300円なんだってねあせる

新しい野菜が増えたのは嬉しいけど、ニンジンとレッドオニオンかあ。

ブロッコリーだと嬉しかったんだけど苦笑

量が少なくて2つ頼んでた人は+300円はありがたいか。

 

 

5/15 ライザップ生活601日目

 

 朝の計測
体重:54.9 -0.3
体脂肪率:16% -1.7
筋肉量:43.2 +0.6
 
 食事
 
朝食
・サーモンの塩麹焼き
・レタス、ブロッコリー、キュウリ、アスパラガス、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、
・もずく、えのき、ほうれん草、ネギの味噌汁
・ヨーグルト100g、チアシード大さじ1、ココアパウダー、カカオニブ、MCTオイル
・ミネラルウォーター1/2本
 
ご飯アイスコーヒー
ご飯BCAA 炭酸水割り
 
ご飯ランチ
・ビーフソテー
・舞茸、ピーマン、オクラの新芽のソテー
・ブロッコリー、アマニ油入りごまドレッシング
・豆腐の減塩味噌汁
・黒烏龍茶
 
ご飯BCAA 炭酸水割り
 
ご飯間食
ベビーチーズ 48g(1個 12g 39kcal, P2.5, F3.2, C0.1)
アイスコーヒー
 
ご飯間食
アーモンド10粒
 
ご飯夕食
・ライザップ チョコプロテイン
 
ご飯アイスコーヒー
 
 
 
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
 
ライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められますベル
 
ライザップ公認の紹介アンバサダーです*sakura*
全国どこの店舗でも紹介が可能で、アンバサダーなので通常紹介よりも紹介特典が充実しています。
詳細は載せてはいけない決まりとなっていますので、詳細はメール等でご案内しますにこ
 

プライベートジムライザップの他に

ライザップゴルフ (RIZAP Golf)

ライザップイングリッシュ(RIZAP English)

ライザップクック (RIZAP COOK)

ライザップキッズ (RIZAP Kids)

ライザップウーマン(RIZAP Woman)

 

これらのご紹介も可能です。

 
 

 

 

下記のメールフォーム または インスタのDM からお気軽にメッセージをくださいねカナヘイハート

 

紹介をご希望の方は、無料カウンセリング前日までに ご連絡をお願いします。

注 無料カウンセリングの際に紹介者である私の情報などが必要です。

 

 

こちらこれ↓これ↓これ↓

 

1 メール メールフォーム

→ 何日も返信がない時は届いていない可能性がありますので、メールしたよとコメントいただけると助かります。

コメント欄は承認制になっていますのでご安心ください。

 

2 InstagramのDM

→ DMをしたことをコメント欄、アメブロメッセージなどでお知らせいただければ幸いです。

 

 

 
ライザップの入会を検討されてる方ご興味がある方は、下記のページも参考にしてくださいね音譜
 

 

 

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ライザップダイエットへ
にほんブログ村

 


糖質制限ランキング

 


筋力トレーニングランキング

 

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

 

iHerb  紹介コード:AKI8396 5%オフ

 

マイプロテイン 紹介コード:6POV-R1 初めての注文が25%オフ

 

 

ご自由にお使い下さいキラキラ