こんにちは
最近
筋トレをしています
マシンを使って週に２度程
1時間15分
グッタリです
一人では無理
ジムの方に指導していただいています
色んな事が分かってきます
例えば
歩き方
どうやら私は歩く時に後ろの筋肉を使っていなかったらしく
足の後ろの筋肉がな＝い！！！
だからかな？お尻の筋肉が落ちて尻痛なのは？？？
大事なのは
踵
踵を意識して歩くようにしてみると
なるほど
（頭では分かっていても難しい・・・）
足の後ろの筋肉を使っているのがわかります
教えて頂くものですね～
これで
猫背も改善できるとよいのですが？？？
お読みいただきありがとうございました
何でも
意識するって大事なんですね～
お読みいただきありがとうございました
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