東広島でヨガ教室を開催しています
ヨガのある生活を実践中の
西依秀子です🧘♀️
自分の身体を癒しケアできるヨガ♪
ヨガのある生活を提案しています♡
教室紹介・生徒募集
興味のある方は体験にお越しください。
↓↓↓
若さを保つのには腎臓が大きく関係してる！！
腎の弱りにご注意！
次の様な症状の出た方は
腎虚(腎が弱る)かも
髪の毛が薄くなる
白髪
夜のトイレ
耳が遠い
耳鳴り
腰痛
足ツボの方でも
腎臓が弱ると
不妊
健忘
耳鳴り
身体の冷え
虚弱
抜け毛
浮腫
肥満
しみソバカス
と書いてあるでは無いですか！！
ひぇ〜〜〜思い当たるものが💦
腎臓を活性化していきましょうよ！！
東洋医学では病は気からと言われ
自然にある力で治そうとします。
私は出来れば薬にお世話にならず
自分の身体を自分でケア出来る健康法が好きです。
ヨガ🧘♀️もその一つで
自分の身体と向き合う
歪みを改善し身体を動かしながら血流アップ
予防医療だと考えています。
先ほどの話に戻りますね。
腎臓と膀胱はセットで考えた方が良くて
簡単に話すと
腎臓は血液の不要なものをろ過し尿として排泄。
ろ過された血液を循環させるって役割を担ってます。
身体のバランスを整えたり
ホルモンをつくったり
血圧を調整したりしてます。
この腎臓が弱ると先ほどの様な症状が…
若さを保つ上で腎臓膀胱の弱りは避けたいものです。
ヨガでも腎臓膀胱系は特に重要視されています。
足ツボでも腎臓膀胱は必ず刺激します。
ヨガのポーズでは
前屈のポーズ
サギのポーズ
スキのポーズ
がおススメです。
前屈のポーズ
いつもこんな感じで練習してます😁
骨盤底筋を締めるのも大切
膀胱も筋肉で出来てるので
骨盤底筋を締める事で膀胱機能も活性化！！
テレビ見ながらでも
肛門を締める緩めるを何回も繰り返してみてください。
尿漏れの改善予防にもオススメ❗️
ですが身体はつながってますので
何処かに集中してやるよりも
全体をほぐして
気になる所を強化する方が
効果はおおきくなります。
腎臓膀胱を活性化させる
方法は色々あると思いますが…
私はヨガやって循環を良くしながら
足ツボもみやりながら
しっかり水分取って
腎臓膀胱の活性化をやってみようと思ってます。
昨日の教室でも
腎臓膀胱を意識してもらって
しっかり動かしてきましたよ😄
上記の様な症状がある人も
まだ無い人も←羨ましい〜〜
弱ってからじゃなくて
弱る前からコツコツと…
やれる事から始めてくださいね。
若さを保つ為に腎臓膀胱の活性化に取り組みましょう❣️
今日もありがとうございました😊