東広島でヨガ教室を開催しています
ヨガのある生活を実践中の
西依秀子です🧘♀️
自分の身体を癒しケアできるヨガ♪
ヨガのある生活を提案しています♡
教室紹介・生徒募集
興味のある方は体験にお越しください。
↓↓↓
ヨガのある生活実践中🧘♀️
毎日コツコツ身体と向き合う♡
身体が硬い人ほどヨガをやってもらいたい♡
身体が硬いんですけどヨガできますか⁇
もちろん出来ますよ〜〜♡
身体が柔らかくなるか⁇と聞かれたら
ならない方もいます。
以前よりは柔らかくなりますけどね
身体が硬くても元気な方も沢山いらっしゃいます。
ですが一般的には身体の柔らかい方が
可動域も広くなりますし
不調も出にくいと思います。
柔らかくても不調を抱えている方もいらっしゃいますので身体が柔らかければ大丈夫と言うものでもありません。
ヨガを始めるのに
身体を柔らかくしたいと言われる方が多いんですが、たしかにポーズは身体が柔らかくないと出来ませんがポーズが出来るようになるだけがヨガではないんです。
自分の身体と向き合う。
出来る事を伸ばす。
出来なくても良い。
少しずつ自分の目標に近づいていく。
絶対に無理と思っていたポーズが
１０年すぎて出来るようになったり
多分身体が10年間準備してて
整った時に出来るようになるんじゃないかな？
硬い方も
長い目で見たらヨガやってるのとやってないのでは違うと思います。
嫌でストレスが溜らなければね🤣
硬い方は呼吸も浅く
肩甲骨の動きが悪い方が多いですね。
リラックスして深い呼吸が苦手⁇
どうしても力が抜けない。
力を抜こうとしても抜けない。
ここを身体を動かしながら
自分の力の抜ける所を探してもらうところから指導していきます。
そして筋肉が硬い。
筋肉は力を抜いたら柔らかくて力入れたら硬いのが理想。
力抜いても背中や肩周り足の筋肉が硬い。
これは普段の生活でも無意識に力が入っているんじゃないでしょうか？
普段の生活で
力が入ってるなって思ったら
力を抜く。
無意識でやってるのでそれに気付く
ヨガをやってるとこの気付きが分かってくると思います。
あっ肩に力入れてるとか気づいたら力を抜いてあげてください。
身体のほぐしも
人によって違いますから。
みんなに同じようにしてもらっても効果が違います。
どれが一番力が抜けて楽に出来るかを考えるのも良いですね。
腰痛や肩の痛みに悩んでいた方が
ヨガをやり始めて
少しおかしいと思ったら
身体を動かしてみる事で予防が出来るとおっしゃってました。
そう身体と向き合う事で自分で自分の身体をケア出来ますよね。
体調を整えるには
自分に合った方法で
丁度良いを続ける。
そうコツコツと
今の身体は過去の生活の結果です。
ですから改善したければ
何かを変える。
何かを減らす。
何かを始める。
今は色んな情報が簡単に収集できますからね
youtubeでもヨガありますよ。
自分のピンと来たものをやってみるのも良いですね。
ですが〜〜
一人でコツコツやるの続かないんですよ。
やはり自分の為にお金をかけて時間を作ってあげるのも続ける為にはおススメです。
私は以前自宅で出来るダイエット本買ってみたりヨガのDVD見ながらやってみたりしてましたが…
意思が弱いのか
ま〜〜続きませんでしたね(^^)
ヨガを今から始めようと思われる方は
ヨガにも色々あるので
相性の良いインストラクターを見つける。
後は続けれる場所、料金も大切かも。
それも楽しんで❣️
私のヨガ教室は単発では無く
月謝制にしています。
休まれた時は他教室で振替をされます。
でも他教室ではリラックス出来ない。
何時もの教室が好きって言われる方もいます
私の思いは月3500円を自分の為に使って健康になって貰いたい。
4回で3500円なので2回しか来れなかったら損した気分になりますよね。
でも私は月3500円を自分に投資って考えでいて貰えたら嬉しいと思います。
みんな続けるのが難しいんですよ。
行ける時に行くより決まった日に行くの方が続けやすいと思います。
ですが
子供のお世話
パートや仕事の関係
などなど
決まった日に行けない方もいらっしゃいますよね。
自分の都合に合った教室選び。
ここが大切かもしれませんね。
私はヨガで自分の身体を自分で癒しケアできる方法をお伝えしたいと思っています。
身体の硬い人も柔らかい人も
自分の身体を癒しケアしていきましょう❣️
今日もお読み頂きありがとうございました😊