こんばんは
アロマセラピストRemiです



マッサージやフェイシャル等の施術を日々しておりますが

自分がマッサージを受ける時間を取るのって
なかなか難しいのが現実。。。


しかしセラピストはカラダが資本ビックリマーク



カラダのメンテナンスのために

ヨガや日々のストレッチ、
アロマバスやセルフマッサージはかかしません



そして、お友達から紹介してもらい
数ヶ月前から新しいヨガのクラスをとっています
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かれこれヨガ歴7、8年ですが


なぜ もっと早く出会えなかったんだ~
ヨガを習い始めた時に出会いたかった


と、トライアルクラスを受けた初日に衝撃をうけましたガクリ



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アイアンガーヨガとは
Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar(アイアンガー師)によって編み出されたヨガのメソッドをいいます。
アイアンガーヨガは肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを増進させ体の歪みを正していくことに重きをおいています。さらに、経験が浅くても故障歴があっても、様々な道具類を使うことでヨガの効果を最大限に引き出せる点が、他のヨガとの大きな違いと言えるでしょう。
 たとえヨガの初心者であっても、いくつかの簡単な道具を使うことで過度な緊張やケガを恐れることなく、徐々に強さや自信、柔軟性を築いていけるでしょう。ヨガの技法は、特定の病気や障害のある人にも役立ちます。
継続して練習することによって身体の内的な強さや体内に持ち合わせている治癒力や抵抗力を高められると同時に、痛みが和らいで、問題の症状だけでなくその原因と向き合うことが可能になるからです。現在、代替療法が従来の療法よりも健康増進に効果があるという認識が世界中で高まっています。人生をより良くしたいと望むそうしたすべての人々に、ヨガは役に立つことでしょう。

日本アンガー協会のホームページより一部抜粋
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とにかく
このヨガ めちゃめちゃいいんです



そしてそして、

インストラクターのナツ先生がすんばらしいっっ



ナツ先生はカラダ、筋肉やその動きを熟知されていて

丁寧に細かく ポーズや姿勢を矯正してくれるため


『ココに効いてるっ』


ってカラダがわかるんです



今までの自己流ヨガのダメさを痛感し


ウデをあげるだけ 
立つだけでも


意識する部分がわかると 

同じポーズがこんなに違うのかっ


と、毎回クラスの度に
体感しております



そして、アイアンガーヨガを始めたことで

日々の生活での
自分の立ち方、歩き方、クセ

がわかるようになり

少しずつ自分でも
修正できるようになってまきましたラブラブ



そして毎回クラスの後は

仕事後の疲労感がスッキリ
猫背が改善され姿勢がピシッと定まる
肩コリや首コリの解消
エネルギーアップ

などなど
クラス終わってすぐに沢山の効果を実感



私もまだ始めて数ヶ月でまだまだですが

ナツ先生のような しなやかなボディーを目指し
日々精進しております



少人数制がとても居心地がいいので
本当は秘密にしておきたいけれど

こっそりここでご紹介します
コチラコクーンスタジオ


ちなみに着用しているのは最近ゲットした
お気に入りヨガウェア(私服としても大活躍)
コチラbatique



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