ご飯を食べたら暴食と間食がなくなりました

運動　食事制限なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。


以前は太りたくないから、と
夜の炭水化物を抜きにしていた

姿勢美人アカデミーの生徒さん。


そこで
「３食ご飯を食べてください」と
お伝えしました。


最初はとても抵抗があったそうです。


ダイエットのためにずっと控えてたので
夜に炭水化物を食べると太るかも、、と。


でも南さんは食べて太ってないし、と
食べられるようになりました。



私は３食しっかりご飯を食べる派です。

朝からご飯。

お昼は最近ハマっている

近所の熟成玄米のお店のおにぎり2つ。



夜もご飯を食べるようになられたら

以前たまに食欲が暴走して
おやつを一気に食べたりしていたのが
気付いたら全くなくなったそうです。


そして間食もされてないのだと。


間食と暴食の原因は糖質不足。


だからお米を食べるとなくなります＾＾


それと以前なら
痩せるために我慢していたものや
健康のために、と食べていたものを
本当に食べたいものを食べてください、と
お伝えした結果、今は毎回の食事で
しっかりと満足されているのだそうです。


たまに食べる甘いものも以前のように
止まらない・・って感じではなく
しっかり味わって楽しまれています。


ただお腹を満たすために食べるのではなく
✨食事は自分が美しくなるための時間✨
へと意識が変わられたことも
とても素晴らしいです＾＾



毎回の食事でしっかり満たしてあげると
食欲は暴走しません。


食欲には必ず理由があります。


ですから過剰な食欲は
毎回心から満足できる食事によって
自然と湧かなくなるのです。


あとはそのとき本当に食べたいもの、
自分が満たされるものをしっかり味わって
あとは内臓に消化と排泄の仕事を
しっかりこなしてもらうことで
太らない体は作れます。


姿勢が崩れていると
内臓は仕事がしづらいのですが・・

楽で心地良くいられる姿勢になると
内臓が本来の位置にいてくれることで
それぞれの臓器がそれぞれの仕事を
しっかりとしてくれるようになります。



私たちは体の各器官の総取締役です。


大企業の社長が
あくせくしてないのと同じで
自分が頑張ることをせず

部下である各臓器たちを応援して労って
優秀な部下たちに頑張ってもらうこと。


機能を発揮できる体は
必要以上に太ったりしません。


食事制限や食べたくないものを食べるより
頑張って運動や筋トレをするよりも

楽で美しい姿勢を味方に付けると
機能がどんどん発揮されるので
お肌も体型も自然と美しくなっていきます。


それも毎日毎日
美味しいものを楽しみながら、です＾＾

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さとう式リンパケア




最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳