快適で美しい体を作るセルフケア
ゆるやか美人メソッド 南智芳です。
便秘になるとイライラするけど
そんな時こそして欲しいこと
そんな時こそして欲しいこと
最近の朝の定番は
甘酒にきな粉を入れて混ぜ混ぜ♪
甘過ぎたり粒々過ぎなのは苦手なので
魚沼醸造のこちらが程好くてお気に入りです。
普段食べるものに気遣わないので
（お菓子も食べるしアイスも好き）
朝くらいはね、と腸内環境を意識して。
この後
果物やお餅を食べたかったら食べます。
「便秘になると機嫌が悪くなったり
イライラします。。」と
よくセミナーに来られる女性から
お聞きします。
私は普段セルフケアをしていても
甘酒を飲んだとしても
どうしても出ない日があります。
それは生理が近付いて来た時。
何をしても出ないので
少しばかりイライラします。
でも最近は
１日２日出なくても死なないし、笑
月の内の２日だったら良いかあ、と
気持ちを切り替えたら便秘の間も
やや心穏やかに過ごせます。
そして生理が来る前日には
ちゃんと快調になるし。
こっちを見れば良いやん、ってね＾＾
でも便秘でのイライラ感は分かります。
それはきっと
出したいのもを出せず
不要なものが体内にあるのを
不快として感じるからでしょう。
そんな時には
内臓が適切に仕事ができるように
内臓のお部屋である
骨盤内のスペースを広げてあげること。
なので骨盤メソッドの後
いっぱい出ましたー
と受講された方からメッセージを頂きます。
骨盤内の奥行きを広げてあげると
内臓はしっかり働き始めます。
だから骨盤メソッドでは
骨盤を整えることをメインにした
セルフケアをお伝えするのですが
もちろんこれもとても大切です。
でもね
その前にして欲しいことがあります。
出したいのもを出せず
不要なものが体内にあるのを
不快として感じるからでしょう。
そんな時には
内臓が適切に仕事ができるように
内臓のお部屋である
骨盤内のスペースを広げてあげること。
なので骨盤メソッドの後
いっぱい出ましたー
と受講された方からメッセージを頂きます。
骨盤内の奥行きを広げてあげると
内臓はしっかり働き始めます。
だから骨盤メソッドでは
骨盤を整えることをメインにした
セルフケアをお伝えするのですが
もちろんこれもとても大切です。
でもね
その前にして欲しいことがあります。
それは
・
・
顎をゆるめること
顎をゆるめること
便秘なのに顎？？？
と思うでしょう。
やっぱり便秘になると
お腹が張って硬くて辛いので
お腹に意識がいきがちですが
お腹が硬くなるということは
遡ると顎が硬いということ
顎から全身の筋肉がつながっています。
骨盤内の奥行きがないということは
口の中の奥行きのないということ。
口は全身の奥行きにもつながっています。
いわば奥行きを作る最初の部分
反対に
奥行きがなくなる最初の部分でもあります。
私も生理前以外で何だか便秘っぽいかな…
って感じた時は
顎をゆるめるケアを多めにしますよ。
骨盤のケアを増やすより
始まりの部分を整える
これで内臓の働きが回復してくるのです✨
ゆるやか美人メソッドは
機能する美しい体を目指します。
その機能の始まりである口の奥行き
噛み締めてギュッと狭くなってませんか？？
だったら
簡単なケアで快適な状態にしてあげましょ♪
奥行きができるとお顔は立体的に
顎に向かってシャープな輪郭になります✨
小顔と便秘解消って
結びつかないかもですが
小顔になると快腸にもなれるのです＾＾
それが機能する体です✨
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〈快適にお気に入りの体を叶えたい方へ〉
あなたの長年の体の悩みを
心地良く解決する鍵はとてもシンプルで
「体の本質に沿ったセルフケア」
＋
「不要な思い込みの書き換え」
このたった２つなんです。
それを軸に自分の体と自分自身に
文句を言い続ける毎日から脱却しましょう✨
＊
私自身長年
太りやすい体質に悩んでました。
こんな体は嫌だ
もう悩み続ける毎日は嫌だ、、と。
何をやっても一時的で
うまくいかなかった辛い時期を経て
自分と向き合うことを真に受け止め
自分で作っただけだと気付いた
不要な思い込みを一つづつ書き換え
自分を優しく大切に扱えるようになったら
あれほど変わらなかった体が
望むように応えてくれるようになりました。
その答えが
「体の本質に沿ったセルフケア」と
「不要な思い込みの書き換え」
にあったのでした。
私が長年掛けて見出してきた
一生物になり得るのセルフケアと
体を含め自分を丸ごと整える方法を
誰でも再現して日々活用できる形に
まとめ上げたのが
ゆるやか美人６ヶ月プログラムです。
プログラムの一部体験版は
毎月限定でこちらから
マンツーマンの
６ヶ月プログラムの他、
仲間と一緒に楽しく学べて
資格を活かして仕事ができる
にあったのでした。
私が長年掛けて見出してきた
一生物になり得るのセルフケアと
体を含め自分を丸ごと整える方法を
誰でも再現して日々活用できる形に
まとめ上げたのが
ゆるやか美人６ヶ月プログラムです。
プログラムの一部体験版は
毎月限定でこちらから
マンツーマンの
６ヶ月プログラムの他、
仲間と一緒に楽しく学べて
資格を活かして仕事ができる
セルフケアマスター養成講座
ゆるやか美人のセルフケアを体験できる
→《入門編》顎からゆるやか美人
→《体編》美しい骨盤メソッド
を毎月開催しています。
お気に入りの体で
本来の自分のままで
快適で心地良い毎日を過ごしましょう✨
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
南 智芳
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４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
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