《奇跡のスタイル美人メソッド》
スタイル美人プロデューサー
南智芳です。
昨日彼と 「ストレスに向き合う幸せホルモン」についてのLive配信をしました。
その直前に息子からのLINEで
「ごめんなさい
壁凹みました。」
写メ送れ、と返して
送られてきたのはリビングの壁で。
はあーーーー。
ストレスに向き合う幸せホルモンについて
話すのにストレスMAX状態に、笑。
まあ一緒に暮らしていると何かあるのは仕方がない。
仕方がない
最近よく言ってます。
もう何とかしようにもできない時に言うと
そこで意識が終了できるので使ってます。
ストレスって案外
自分で作り出していることが多いのです。
外側で何かが起きた時
自分の内側でどう感じているか。
これが分かれば
ストレスが瞬間的に生じても
長く続かないようには自分で出来るのです。
昨日 Live配信でお話しした
（↑クリックでLive動画に飛びます）
今に意識が集中すれば
ストレスに振り回されなくなる、ということについて。
このために私がいつも意識のベースに
置いていることがあってそれが中今。
幸せな人生を生きるヒントは「中今」
何度も読んでみてください。
中今とは「今この瞬間に生き切る」ということ。
過去も未来も全て今の連続でしかない
今幸せ＝未来が幸せ
だから過去も幸せに変わるのです。
今この瞬間を感謝して生きること
これを色んな方が色んな手法で
違ったアプローチで言われていて
結局はここに幸せの答えがあるのです。
ストレスを感じている時
意識は今でなく未来や過去に行っています。
まだ起きてもない未来を考え不安になったり
もう過ぎて考えても仕方がないことを悔やんだり…
そんな時には意識を今に戻すだけでいいのです。
私もストレスを感じたり不安になることは
未だありますが
それでも以前より平穏でいられるのは
「今」に意識を戻すことを覚えたから。
今に集中するって難しいことではなく
私の場合セルフケアがこの練習にもってこいで
ただ自分の体に触れて呼吸をする
その時体の硬さや柔らかさ
冷たさや温かさ
ただそれを感じていたら
勝手に集中している状態になります。
そして気付けば心地良さに包まれてます。
そしてまた不安やストレスを感じていると
自分で感じられたら
ああまた未来のことで不安になってたなあ
と確認して体に触れながら今に戻ればいい。
自分と今に意識を集中して。
その連続で毎日の過ごし方が変わってくるでしょう。
今不安を感じることが多いので
今に戻る練習を繰り返してできる時です。
その繰り返しが幸せな生き方そのものになるのです。
これまでと色んなことがガラリと変わる今は
まさに自分の生き方までもが問われる時だと感じます。
どんな毎日を送りたいのか
自分はどう在りたいのか
自分はどう生きたいのか
この答えを叶えるため
毎日の過ごし方から練習をしていきましょう。
美しく幸せな生き方塾オンライン講座
最後までお読みいただきありがとうございます。
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４０代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた
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大阪市西区立売堀５－１－１１－１２０５
地下鉄阿波座駅６番出口上がって徒歩２０秒
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