梅雨本番、むくみの原因は・・・

こんにちは。

大阪阿波座　女性専用リンパサロン　南です。

昨日から雨が降り続いて梅雨らしくなってきましたね。

しばらくは雨や曇りの日が続くようですね。

なんだか身体が重い、むくみやすいといった症状が出ていませんか？

梅雨時期の体調不良の原因、それは・・・

身体の中に溜まった余分な水分です。

湿度によって余分な水分が身体の中に停滞しやすくなります。

そして循環が悪くなり、重さやだるさなどの症状として表れます。

出口を失った余分な水分が湿疹として体表面に表れる季節でもあります。

この季節は、とにかく

身体の中に余分な水分を溜め込まない

汗や尿としてしっかり余分な水分を排泄すること

が大切になってきます。

具体的な方法をご紹介いたします(^-^)/

◆汗をかく

適度な運動や半身浴など、ご自分に合った方法で汗を流す機会を作りましょう。

◆身体を冷やさない

暑いからといってクーラーで冷やすと汗をかけず身体の中の余分な水分が逃げ場を失います。

生野菜・果物・生魚（お刺身など）
そして冷たい飲み物の取りすぎにも注意しましょう。

◆水分の取りすぎに注意

暑いとつい水分を取りすぎてしまいますが、取り過ぎは身体に余分な水分を溜め込んでしまいます。

冷たい飲み物のがぶ飲みするのでなく、常温以上の飲み物
冷えの自覚がある方は温かい飲み物を飲みましょう。

温かい飲み物は、暑くなると機能が低下する胃腸の働きも助けてくれます。

◆旬のもの、香りの良いものを食べる

きゅうり、トマト、ナス、西瓜、とうもろこし、冬瓜、ゴーヤ、カボチャなど　
夏野菜は身体の余分な熱を冷まし余分な水分の排泄を促してくれます。

野菜自体に十分熱を冷ます効果があるので、冷蔵庫から出してすぐではなく、
常温に戻すようにしてから食べるといいです。

香りの良いネギ・ショウガ・ニンニク・大葉・薄荷・みょうがなどには身体を温め、発汗を促す性質があります。

お薬味にたっぷり使うといいですね＾＾

これらのことは、梅雨だけに限らず夏場を通してもおすすめできることです。

その時期に合った過ごし方を取り入れ不調が出やすい時期も快適に元気に過ごしたいですね(^-^)/

最後までお読みいただきありがとうございます。

大阪阿波座　女性専用リンパサロン　南でした。

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