ともこ先生の「骨盤ヂカラUPヨガ」
毎回、皆さんの骨盤ヂカラが目に見えて変化しています。
1月は29日(月)の開催。
4人までの少人数制で
90分じっくりおこないます。
少人数なので、
個別に苦手ポイントを
重点的に指導してもらえますよ。
・産後のメンテナンスにヨガも取り入れたいママ。
・いつものヨガは大人数で質問しにくいとお悩みのママ。
・週一のヨガに「行くだけ」で、単なる趣味と化してしまっているママ。
ともこ先生の「骨盤ヂカラUPヨガ」は、
いわゆる普通のヨガとはひと味違います！
まずは一度参加してみて下さい♡
ともこ先生より↓
健康美の絶対条件、それは『足腰にしっかりと力が入る』ことです。
小柄な女性でも足腰に力がしっかり入ります。もちろん妊婦さんでもです。
しかし、ゆがみや痛み、不調がある、ストレスにさらされているなどでは
足腰に力が入らなくなります。（足をつりやすくもなります。）
あなたの足腰にはしっかりと力が入るでしょうか？？
足腰は力が入っていない状態なのでお腹も緩む・歪む状態です。
これではお腹の中の赤ちゃんの居心地もわるくマイナートラブルにも(;''∀'')
産後ではダイエットの効率も極めて悪くなります。（←ここ重要）
健康美のために大切なこと・・・。
大切なことは色々とありますがその中でも足腰は基礎。土台です。
ウォーキングも足腰。腸内環境も足腰。ヨガも足腰。お産も足腰。産後ダイエットも足腰。
あなたの足腰にはしっかり力が入るでしょうか？？
骨盤ヂカラUPのために超大切な３つを、体験しながら学びます。
①足のグリップ②足首③股関節の３つです。実際にワークをしながら学び体験します。
足腰に全く力が入らなかった方でも「あ～力が入った！なんで？？不思議！」そのような体験をなさって見て下さい。「なるほど！なるほど！」の連続で楽しいです。
■日時：
1月29日(月)
10:00~11:30（ママだけ参加枠 残2名）
13:30~15:00（お子様同伴枠：残1名、ママだけ参加枠：満席）
※ママだけ参加枠はお子様の同伴はできません
■場所：
月島駅から徒歩2分の会場
(お申し込み後にお伝えいたします)
■定員：各4名
■料金：7,000円
■託児：見守り保育（お子様2~3人に対し見守り保育スタッフ1名）
＜骨盤ヨガの様子＞
＜10月のご感想＞
日頃の育児疲れからの不調があるので、セルフメンテナンスできるようにヨガを習いたかった。
■産後 8ヶ月
■ともこ先生の人柄や教え方はいかがでしたか？
とても明るい先生でヨガ中は笑いながら、しっかり身体を動かせたので、身体はすっきりして楽しい時間でした。
■参加してみてのご感想をご自由にお聞かせ下さい
最初に骨盤力診断をしたので、自分の骨盤力の無さを自覚してからレッスンに入ったのでよかった。レッスン後のチェックで短時間で体幹を使えるようになって、骨盤力が上がったのはびっくりしました。産後の体力低下から少しキツいポーズもありましたが、終わった後は心身ともにスッキリしたのでとてもよかったです。
産後の骨盤底筋の弱さをカバーしようと思っていたため
■産後 3週間
■ともこ先生の人柄や教え方はいかがでしたか？
ともこ先生は気さくで話しやすく、笑いの絶えないセミナーでした。ヨガ経験がほとんどない私でも分かりやすく簡単なポーズがほとんどだったのに、セミナー後の筋力が格段に上がり、とても歩きやすくなって、整った骨格が筋力を補助してくれているのを実感しました。
■参加してみてのご感想をご自由にお聞かせ下さい
楽しかったですし、簡単に身体が整ったのでまた是非参加したいです。
＜骨盤力ヨガ：ともこ先生↓＞
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※詳しい住所はご予約確定後にお伝えいたします。
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