シアシード。そのまま食べていませんか？

[月島・勝どき]女性専用アロマ・整体サロン ~Relaxen~

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チアシード、そのまま食べてませんか？

とっても栄養価の高い食品としてここ数年で一気に知名度を上げたチアシードですが、

↑こんなかんじで、チアシードをそのままヨーグルトや色んなものに入れてませんか？

特にダイエット目的でチアシードを摂取しているなら、そのまま食べても効果ありませんよ！

お水に10分以上、できれば1時間以上浸してから「食事前に」摂取してくださいね。

お水に浸すことで10倍ほどに膨らみ、満腹感を得られます。

そして、水に浸けているとだんだん出てくるゼリー状のものがグルコマンナン。

これがコレステロールや糖分を吸収してくれるんです。

なので水に戻さずに食べても、この２つの効果は得られません

あ、あと、40℃以上のお湯に浸すのもNGです。

チアシードの栄養価が壊れてしまいます・・・。

水に戻さずにそのまま摂取し続けると、なんと却って身体にわるい食べ物になってしまうという説も

例えば、

・免疫の低下
・冷え性
・糖尿病
・肥満
・生理不順
・不妊
など・・・

身体によかれと思って食べていたもので、身体をわるくする・・・

チアシードを直接食べている人、わりと多い気がします。

お水で戻してから食べてくださいね♪

ちなみに私は豆乳で戻して、はちみつ＋レモン果汁を加えて飲んでます。

美味しいですよ

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