こんにちは！
アロマヒーリング中目黒店です
いつも当店をご利用いただきありがとうございます！
「朝は時間がなくて、ついつい朝ごはんを抜いてしまう…」
そんな方も多いのではないでしょうか？
忙しい朝に、毎日しっかりとした朝食を用意するのはなかなか大変ですよね。
そんな時は、無理に豪華な朝ごはんを作らなくても大丈夫♪
まずは「簡単に食べられるものを少し口にする」ことから始めてみませんか？
おすすめは、
・バナナなどの果物
・ヨーグルト
・ゆで卵
・チーズ
・おにぎり
・納豆ごはん
・具だくさんのお味噌汁
・無糖の豆乳や牛乳
など、準備に時間がかからないもの♪
時間がない日は、バナナ＋ヨーグルト、おにぎり＋お味噌汁など、いくつか組み合わせるのもおすすめです。
朝食は、寝ている間に空腹になった身体にエネルギーや栄養を補給する大切なタイミング。
美容のためにも、食事を極端に減らすのではなく、たんぱく質・炭水化物・ビタミンやミネラルなどをバランスよく摂ることを意識したいですね。
「朝は食欲がない」という方は、ヨーグルトや果物、温かいスープなど、自分が食べやすいものからでOKです♪
毎日の小さな習慣を大切にして、内側からキレイを目指していきましょう
