起こしにいったら起きてた
その時は平気だったらしい。
だけど15分後リビングに来ないので見に行ったらトイレにいた。
「さっきまで平気だったのにまた頭痛と腹痛が」
んー 休みでやっぱり気が緩みすぎた？
「どうする？自分で考えてみて」
しばらくすると
「やめとく」
と言うので、自律訓練法やろうと提案
YouTubeで検索したら音声付きであったので２つやってみた。
手足が重くなる～ のとこはなんとなく感じることができた！
息子も少しできた気がすると。
だけど「額が涼しくなる～」はどうしても涼しく感じない(笑)
息子もできないと言った。
最後に消去動作して終了
ちょっとYouTubeの動画２本とも
説明に気をとられやすくて忙しなく感じたから
ゆったりした音楽だけのをかけて今度はやりたいかな。
慣れたら音楽なしでゆったりリラックスモードにできるようになるかな？
初めから音楽なしで練習したほうがいいか？
うーん
お昼にもやってみよう。
明日は火曜日
現在 火曜日はほぼ行けてる。
五月病サクッと抜けて 明日は行けるといいな✨