こんにちは🌿 シロダーラダーリストⓇの
淺賀ようこです。
日本シロダーラ協会 シロダーラインストラクター
日本シロダーラ協会 ライフ講座チーフインストラクター
日本シロダーラ協会ダーリストⓇ
よもぎ蒸しマイスター
潜在意識ｱﾛﾏⓇｾﾗﾋﾟｽﾄ
資格も保有しています
心を乱す食事とは？〜アーユルヴェーダの視点から〜
こんにちは😊
最近はニュースでも暴力的事件が多いような気がします。
それって
食べるものも関係してるのではないかしら？
今日はちょっとスピリチュアルで、でもとっても大切な「心と食事の関係」についてお話しします🍴✨
最近の食生活って、ほんと便利ですよね。
調理家電、レトルト、冷凍食品、コンビニ…
誰でもすぐに美味しいものが食べられる時代になりました。
でも、実はそれが…
心や身体のバランスを崩す原因になっているかも、って知っていましたか？😳
🌿アーユルヴェーダって？
アーユルヴェーダは、5000年以上前から伝わるインドの伝統医学です
この考え方では、「食べ物は心に影響を与える」とされています。
新鮮な野菜や果物、ハーブやスパイスなど、自然のエネルギー（プラーナ）が宿った食べ物を摂ることで、
病気になりにくい健やかな心と体をつくれると考えられています🍎🌿
昨年、一社）日本シロダーラ協会でスリランカ KIU大学でのﾊﾟﾝﾁｬｶﾙﾏ研修にいったときに
お茶として出してくれるもの
朝採りたてのものでジュースを作ってくれたり
お昼もすべて新鮮なもので調理してくださいました。
🧠食べ物が心に与える3つの影響
アーユルヴェーダでは、心には3つの「性質（グナ）」があるとされていて、どんな人もこれらの影響を受けているんです✨
🌼1. サットバ（純粋性）
-
穏やかで優しい、澄みきった心
-
食べ物：新鮮な野菜・果物・ナッツ・自然な甘味など
-
食べると…心が落ち着き、幸せな気持ちに✨
🔥2. ラジャス（激性）
-
イライラ、攻撃的、落ち着かない
-
食べ物：肉・アルコール・コーヒー・辛い物・にんにく・濃い味
-
食べすぎると…エゴが強くなり、感情が不安定に😰
実際に、肉を減らした方から「イライラが減った」との声も多数あります！
🌑3. タマス（鈍性）
-
無気力、やる気が出ない、ぼんやり
-
食べ物：レトルト・冷凍食品・缶詰・添加物・電子レンジ調理品
-
食べると…心も体も重くなる💤
電子レンジの使用も注意⚠️
栄養が壊れるだけでなく、エネルギーが失われやすいとも言われています。
🍲結局、どうしたらいいの？
✔ 新鮮な食材を選ぶ
✔ できるだけその場で手作り
✔ 添加物や加工食品は控えめに
✔ 電子レンジより鍋・蒸し調理が◎
たったこれだけでも、心の状態はびっくりするほど変わってきます💖
便利さよりも、「心が喜ぶ食事」を意識してみませんか？😊
最後まで読んでくださってありがとうございます🌈
もっと心と体が整う暮らしを学びたい方は、アーユルヴェーダライフ講座も秋の募集もいたします。
そのご案内も来月にはするので少しお待ちくださいね👇
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体温管理士、浅賀よりお知らせ
体温が1℃下がると
＊免疫力が低下
＊基礎代謝の低下
＊体内酵素の活性の低下
が起こるといわれています。
その結果
風邪や感染症などの病気にかかりやすく
アレルギー症状が出やすくなる
サンタイでは
ソーシャルディスタンスに気をつけて
窓は解放
マスク消毒も徹底して
営業していますよ。
他にも質問など
ございましたら
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メディア出演や掲載実績
NEW！！
たかはぎFM「放課後倶楽部殺処ゼロの日まで」
放送後音源がyou tubuになりました。
そして２３日は↓
２０２４年８月
㈱肉体改造研究所代表 竹田大介先生がMCの筋肉ステーションFMに出演
２０２４年３月
インターネットテレビ OJAS
２０２２年７月
雑誌セラﾋﾟｽﾄ２０２２年８月号
雑誌CLASSY２０２１年７月号
そしてお香について
ホンマルラジオさんで
お話をさせていただきました↓
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