ﾘﾌﾞﾗﾝです
ご訪問ありがとうございます
朝晩の寒さに、手足の冷えを感じる嫌な時期となって参りました
ですので、昨年に続き、冷え対策
温め生活の美容ブログも、チョコチョコ更新していきます
第一弾は
★ミネラル★
シャボンムースエステをすると。体内のミネラルを増やしてくれます
ミネラルって、聞いたことはあるけど、正しい意味って案外知らなかったりしますよね
健康生活の、豆知識として、御覧下さい
まず、ミネラルとは
体の維持調整に欠かす事が、できません。
酵素の消化や代謝の活動を助けて、さらに老廃物の排出を手伝ったり、体内のエネルギーを作り出すお手伝いをします
不足すると…
血行不良→肩凝り、頭痛、貧血、冷え症自律神経失調症、うつ症状など、嫌な症状だって、出てきてしまうんです
人間に必須とされているミネラルは16種類
一部、ご紹介致します
★ナトリウム→めまい、失神、倦怠感、精神不安、食欲低下
改善に
→食塩、味噌、醤油、漬け物★マグネシウム→疲労感、倦怠感、イライラ、めまい、コムラがえり、動悸
改善に
→海藻、麦、豆腐、ほうれん草、玄米★カリウム→便秘、脱力感、食欲不振、吐き気、不安感、筋肉低下
改善に
→海藻、レーズン、大豆、パセリ★カルシウム→骨や歯が弱くなる、神経過敏
改善に
→海藻、パセリ、牛乳、豆腐ミネラルは体内で、自分で増やすことは出来ないので、摂取が大事です
血液循環が悪くなると、冷えにより、むくみや凝り、お肌も乾燥したり、くすみが出たりと、とっても悪循環です
温め生活は、お食事も大事
体内のビタミン、ミネラルを増やし、健康ボディを目指しましょ
次回は、ビタミン
のお話です福山市野上町2丁目1-8
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