ライ〇ップとの違い | 静岡市 駿河区 ダイエット&リンパドレナージュのお店 クラーレのブログ

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静岡市駿河区にあるBodymake Salon CURARE(ボディメイクサロン クラーレ)のオーナーセラピストが書くダイエットを始めとした美容系ブログ。役立つ話からどうでもいいゆる~い話を綴っています。

こんにちは。

まずは来月の定休日のお知らせです。

 

 

4月から少し定休日が変わります。午前中のみの営業日がありますので、ご注意ください。

 

4日(木) 午後定休(営業時間10:30~12:30)
9日(火)
13日(土)
18日(木) 午後定休(営業時間10:30~12:30)
23日(火)
27日(土)
30日₍火)
 

定休日は変更する可能性があります。予めご了承ください。

 
 
 
 
 
 
「ラ〇ザップみたいなダイエット専門ジムと何が違うんですか?」
 
 
という質問を受けましたのでお答えしますね(*^-^*)
 
 
 
クラーレとライ〇ップの比較
 
 
 
セッション頻度
ライ〇ップ:週2回
クラーレ:週2回
 
セッション頻度は同じですね(*^-^*)
 
 
主な内容
ライ〇ップ:セッション(運動50分or80分)、食事指導、サプリメント
クラーレ:セッション(運動15~20分+ボディケア70~75分)、食事指導
 
 
 
運動内容
ライ〇ップ:ダンベルやバーベルなど使用、筋肉を付けるので「きついな」くらいの筋トレメイン。有酸素運動はなし。
クラーレ:器具の使用なし。筋肉を付けるのではなく、普段使われていない筋肉を使う運動なので、強度は低め。きつくはないが、じんわり汗をかく人が多い。有酸素運動はなし。
 
 
 
食事内容
ライ〇ップ:糖質制限食
クラーレ:バランス良く食べるというだけで、食事制限なし
 
 
効果の出方
ライ〇ップ:2~3ヶ月で劇的変化。筋肉のラインが出てきやすい。
クラーレ:100日で5~8㎏減。筋肉のラインはでないが、しなやかなボディライン。
 
 
 
 
プログラム終了後
ライ〇ップ:トレーニングや糖質制限食を一気にやめるとリバウンドしやすい。運動習慣や糖質制限習慣がついていればある程度効果の持続は可能。
クラーレ:家でたまにクラーレでやった運動をするくらいでも、さらに痩せる人が多い。ボディケアは運動をまったくしない人で月2回、ある程度運動習慣がある人なら月1回でダイエット後の体型をある程度キープ可能。
 
 
 
大まかな違いはこんな感じでしょうかね。
 
 
 
 
以上の比較を見て分かるかもしれませんが
 
 
 
 
運動苦手、食事制限も難しいという方
 
 
を前提に考えたダイエットプログラムです。
 
 
 
つまり
 
 
 
キツイ運動はしないで
 
 
マッサージがメインで
 
 
食事制限もない!
 
 
だけどなぜか痩せる!!
 
 
こんな感じで痩せる!!↓
image
 

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