睡眠の質を低下させる、更年期障害と自律神経 | 新大阪・西中島南方 リラクゼーション&整体サロン睡蓮

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慢性的な疲労感にお悩みの方、整体とヘッドマッサージで【脳】の疲労を解消しませんか?

リラクゼーション&整体サロン睡蓮

オーナーセラピストの上田です。




毎晩、ゆっくり眠れてますか?



ワタクシ、上田は今、たぶん(笑)

更年期真っ只中です。

 

 

 

病院へ行く程でもないんやけど・・・

な、ちょっとした不調が出まくり。

 


今年の夏は、マスクもしてるからか、

汗だくの量が半端ない(笑)



ここ数日、夜は涼しくなってるから、

帰り道はちょっと早足。

 

 

新大阪駅のホームで立ち止まったら、

もう汗が止まらん(笑)

 


 

周りのお姉ちゃん達が長袖着る中、

半袖のおばちゃん汗だくですわ(笑)

 


 

まぁ、それでも更年期障害としては、

マシな方でしょう。


 

何もしてなくても汗だくになる!
って事は無いからね。

 



それでも、やっぱり不調は感じる。


 

・疲れやすくなったし

・疲れが抜けにくくなったし

・なんとなーくヤル気の低下

・モヤモヤする事が増えた

・睡眠の質が低下した



どれも、即!病院へ行かなきゃ!

とかね。そこまで深刻になる程?

でもない感じなのよね。

 

 

でも、

・睡眠の質が低下した

は、キツイ!



 

寝付きは、相変わらず最高(笑)

首を解しながら

頭を解しながら

10分もしない内にグッスリ。


 

 

でも、夜中に目が覚めるのよ。

トイレにね。


 

まぁ、布団に戻ったら

また一瞬で眠るんやけどね。




だから、

「コーヒーの飲み過ぎかな?」

とか

ちょっと気にしてみたんやけど、

どうにも目が覚める。

 



 

加齢と共に眠りは浅くなる

 

これは、生物として仕方無い。

 

そんなもんだと諦めてるけども

 

 

たまーに

朝までグッスリ眠る日もあるんよ。

 

 

そうするとね。

朝、起きた時の気分が違う。

 

 

「あーよう寝たわー」

って思える。





良く眠れた日と

夜中に目が覚めた日と

何が違うんだろう?



気温?

カフェインの量?

 



いやいや、

首の解れ度合いですよ。

 


自律神経の通り道である首。

 

自律神経のバランスが良いと

深く眠れる。


 

自律神経のバランスが崩れると、

眠りが浅くなる。



首コリと眠りには、

深~い関係があった訳ですね。




アナタの首、凝ってませんか?




 

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