寒さ対策の為にも、血流改善が必要です! | 新大阪・西中島南方 リラクゼーション&整体サロン睡蓮

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オーナーセラピストの上田です。

 

寒いですねー
 

こんなに冷え冷えになってきているのに、
せかせか歩いていると・・・

妙に汗ばむ上田です。


更年期なんでしょうねー
 


寒いのに、余り着込めない。
 

 

何を着ればいいのか?
毎日困ってますよ・・・


 

 

さてさて、冷えに悩む女性
むくみに悩む女性は多いですね。


まぁ、冷えとむくみはセットですが

 

男性と比べて筋肉量が少ない女性は、
血液循環が悪くなりがちで、


身体が熱を生み出さない
   ↓
体温が低くなる
   ↓
脂肪を燃焼する力が弱い
   ↓
老廃物もスムーズに排出されない
   ↓
便秘やむくみが出て太る


 

血流改善!血液循環の促進!

って、よく書いてますが、
どうやればいいのか?

が分かっていない方もいますよね?

 

「辛い物を食べればいいのか?」
「熱い風呂に入ればいいのか?」

 

これ、どっちもブブー!




辛い物を食べる
一時的に発汗しますけど・・・

汗をかいたら体温は下がります。

 

これは夏場を考えたら分かるよね?

汗を出して肌表面から蒸発する時に
体温を下げる。
(気化熱の原理)



熱い風呂に入る
皮膚センサーが熱さを感じて、
よく温まったように感じてしまうが、
それは錯覚。肌の表面だけであって
身体の深部まで温まっていない。

なので、お風呂から出ると
すぐに身体が冷えてしまう。


 

 

血流改善、血液循環の促進は、

「温かい物を食べる」
「少しぬるめのお湯にゆっくり浸かる」
「適度な運動で筋肉を動かす」



 

血液は、心臓から出て動脈を通って、
全身を巡ります。



この時は、心臓って強力なポンプが
血液を押し出すから問題が無い。

 

でも、身体の隅々まで行った血液が、
老廃物やら二酸化炭素やらを回収して
心臓へ戻る必要がある。



身体の隅々まで届いた栄養(血液)を
毛細血管が回収して、今度は静脈を
通って心臓まで戻っていく。


そして、不要なモノを排出して、
綺麗な血液が身体の中を駆け巡る。


これが、血液循環のサイクル。



 

血液循環を悪くする、低下させるのは、
静脈を通って心臓まで戻ってくる時の
パワーが足りない事が問題。



動脈は、心臓って強力ポンプがある。

じゃあ、静脈には?
 

ポンプが無い訳。




静脈を動かす為には、筋肉を動かす事!


これが大事なんですね。



そして、静脈が通っている近くの筋肉を
しっかり動かす為には、コリは不要。

というか、邪魔。

 


血流が悪くなるからコリが出来る。

コリが出来て血流が悪くなる。


これ、どっちもどっちやけど(笑)

 

静脈をしっかり動かす為にも、
筋肉はしなやかに動ける状態を
キープしておく必要がありますよ。

 

 

コリコリの身体だと、

血液循環は悪いままですからね。

 

 

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