女性にこそ、適度な筋トレが必要な訳 | 新大阪・西中島南方 リラクゼーション&整体サロン睡蓮

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オーナーセラピストの上田です。

 

 

 

筋トレが嫌いなワタシが、

あえて言おう!

 

女性こそ、筋トレが必要だ!

 

 

 

絶対的に必要な場所は、

 

・ふくらはぎ

足の冷えとむくみの改善と、

静脈瘤の予防の為にね。

ふくらはぎに筋肉は必要。

 

 

・骨盤周り

姿勢の安定の為には、

骨盤が正しい位置にある事。

生理の悩みの解消にも必要よ。

 

 

・肩甲骨

猫背の改善&予防と、

顔とバストが垂れる予防の為にね。

 

 

・口の周り

口の周りにある、口輪筋が衰えると、

口の周りにシワが出来る。

すっごい老けて見えるよね。

 

 

 

まぁ、顔の筋肉に関しては、

口周りだけの問題じゃないけど、

年齢と共に気になる、

【頬のたるみ!】

頬の筋肉は、口輪筋と繋がってるから、

まずは、鍛えやすい口輪筋からね。

 

 

 

 

少なくとも、この4か所は、

しっかり動かして、

適度に鍛えて欲しいねー

 

 

ムキムキにならんでいいから

 

 

 

 

 

若さを決めるのは、姿勢の良さ。

若さを決めるのは、血液循環。

若さを決めるのは、筋肉の柔軟性。

 

 

 

決して、

若く見える髪型。

若く見える髪色。

若く見える服装。

 

じゃないよー。

 

 

 

柔軟に動く筋肉。

柔軟に動く関節。

身体中を巡る血液。

身体中に行き渡る酸素。

 

 

身体を、お肌を、髪の毛を、

若く保つ為に必要な事。

 

 

 

化粧品やサプリメントは、

プラスアルファの要素だからね。

 

 

 

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