27日 48.6kg

トイレ前後　-600g

起床後

バナナヨーグルト

朝

昼

小麦胚芽パン

玉ねぎ、トマト、チーズのせトースト

ロールキャベツ

サラダ

ヨーグルトとナッツ🥜

紅茶

おやつ

セブンのバナナチョコマフィン

コーヒー

夜

豚しゃぶ

キャベツ、ブロッコリー🥦

パプリカ、トマト、新玉ねぎ

麻婆春雨

豚汁